حوّل لياليك باستخدام شريط الفم وشريط الأنف

هل مررت يومًا بهذا الموقف حيث تكون متعبًا لكنك لا تستطيع النوم لأن الشخص بجانب سريرك يشخر بصوت عالٍ؟ ربما يكون هذا الشخص أنت. بالنسبة لبعض الأشخاص، الشخير مشكلة كبيرة قد تؤدي في النهاية إلى انقطاع النفس أثناء النوم. وهذا يعني أنك قد تتوقف عن التنفس أثناء نومك، وهذا ليس جيدًا. لكن لا تخف، هناك بعض الأشياء من Anthrive يمكن أن تساعدك على التنفس بسهولة أكبر خلال اليوم والحصول على ليلة نوم جيدة.

كيف يمكن أن تساعد لصقات الفم وشريط الأنف؟

خيارات لإيقاف الشخير باستخدام لصقات الفم وشريط الأنف نعم، قد يبدو بعضها مضحكًا أو غير معتاد، لكنها مفيدة جدًا لتحسين نومك. حسنًا، ما هي هذه الأشياء ولماذا تهم؟ شريط طبي الأمور ولماذا تهم؟

لصقة الفم عبارة عن قطعة مثل شريط لاصق على فمك، وهي تعادل التغليف الصحيح الذي أستخدمه. قد يبدو الأمر مؤلمًا ولكنه في الواقع يسمح لك بالتنفس بشكل أفضل. فهي تجبرك على التنفس من خلال أنفك وليس بفم مفتوح، وهو أفضل بكثير للنوم.

شريط الأنف هو لصقات لاصقة صغيرة تضغطها على جسر أنفك. فهو يساعد على فتح مجاري أنفك. يبقي أنفك مفتوحًا حتى يمكنك التنفس بشكل طبيعي أثناء نومك.

لماذا يساعدانك على النوم؟

كيف تساعد لصقات الفم وشريط الأنف على تحسين نومك؟ أعني أنها تساعدك على التنفس بشكل أفضل بكثير. إذا تحسنت عملية التنفس لديك، فإن فرصة الشخير تصبح أقل وبالتالي ستحصل على نوم أفضل.

جهاز تفجير البيض الذي يعزز اضطرابات انقطاع النفس أثناء النوم وقالوا إنه كان أداة جنسية. العديد من الأشخاص يتأثرون بحالة انقطاع النفس أثناء النوم ويجدون صعوبة في تجاوز ساعات نومهم دون مشاكل في التنفس. عندما شريط تغلق فمك وتستخدم شرائط الأنف، ستساعد على الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا. وهذا يعني مساعدة في التنفس بشكل أسهل، مما يقلل من احتمالية وجود مشاكل مع انقطاع النفس أثناء النوم.

سهل الاستخدام لتحسين النوم

شريط الفم أو شرائط الأنف جيدة لأنها خيارات آمنة يمكن التفكير فيها. وهي متاحة في معظم الصيدليات أو عبر الإنترنت. الجزء المثير هو أن الشريط اللاصق سيساعدك بالفعل على النوم بشكل أفضل في الليل.

بالطبع، هناك أنواع أخرى من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز نومك بشكل أعمق. على سبيل المثال، كن نشطًا خلال النهار واحصل على ممارسة كافية للتمارين الرياضية، لكن لا تمارس التمارين قبل وقت النوم مباشرة لأن ذلك قد يبقيك مستيقظًا. بنفس السياق، حاول تجنب الكافيين والسكريات في الليل لأنها قد تعيق روتين نومك. في النهاية، اعمل على تطوير طقوس مهدئة قبل النوم. حاول الاسترخاء بأخذ حمام دافئ، أو قراءة أحد كتبك المفضلة، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة لمساعدتك على الاسترخاء.

استيقظ شعورًا بالراحة

إذا كنت متعبًا من الشعور بالنعاس والخمول عند بدء يومك، جرب لصقة شفاه وشرائط أنف في الليلة السابقة. أعني أنها يمكن أن تساعدك حرفياً على النوم بشكل أفضل في الليل. ليلة جيدة من الراحة تبقى مؤخراً في وعيك، وبعض التعديلات البسيطة على كيفية نومك يمكن أن تحوّل تلك الليالي إلى تجارب مريحة. سينتج عن ذلك استيقاظك كل صباح بابتسامة، مليئاً بالنشاط وكاملاً الاستعداد للعمل. فلماذا لا تجرب واحدة من هذه الحلول السهلة للنوم الليلة؟ من المدهش أنك قد تشعر بتحسن كبير.