Пераўтварыце свае ночы з дапамогай тэйпа для рота і носавых пасмакоў

Ці калі неабходна было перажыць такую сітуацыю, што вы знешчыліся, але не можаце спаць, таму што чалавек убач liвашай крэватцы страшана храпіць. Можа, гэты чалавек — саме вы. Для некаторых храпенне — гэта больш за простую праблему, якая можа прывясті да соннага апне. Гэта значыць, вы можаце перастаць дыхаць у час сну, і гэта не добра. Але не лягайцеся, існуюць рэчаі ад Anthrive, якія могуць дапамагчы вам лепш дыхаць дзён і спаць цалкам.

Як можа дапамагчы плёна для рота і носавыя ляскі?

Можлівасці кастрычыць за халепам з дапамогай тэйпа для рота і пластыраў для носа. Так, некаторыя з іх можу цалкам выглядаць смешна або необычна, але яны дужа дапамагаюць спаць лепш. Ну і што ж гэта таке і чаму гэта мае значэнне? Медыцынскі скотч рэчы і чаму яны важны?

Тэйп для рота — гэта кусак сапіння, падобнага на скоч, які кладзецца на ваш рот, і яго эквівалент праўдزіваму тэйпу, якія я выкарыстоўваю. Можа здацца, што гэта балюча, але насправдзе гэта дазваляе вам лепш дыхаць. Яно засілае вас дыхаць праз нос, а не з адкрытым ртом, што ў мінуці лепш для сна.

Пластыры для носа — гэта маленькія ліпучыя плямкі, якія вы надаваеце на мост носа. Яны дапамагаюць раскрыць вашы ноздры. Држыць ваш нос адкрытым, каб вы моглі нормальна дыхаць, спачыншы.

Чаму яны дапамагаюць спаць?

Як тэйп для рота і пластыры для носа дапамагаюць спаць лепш. Хоча, гэта дапамагае вам дыхаць намнога лепш. Калі вы дыхаеце лепш, шансы на храп зменшаюцца, і, у выніку, вы спацеце намнога лепш.

Прылада для разбіцця яйца, якая дапамагае пры апнеі сна, і яе палічылі дыладам. Багата людзей маюць гэту проблему — апнею сна, і ім цяжка перажыць ночны час без прамлем з дыханнем. Калі ты сапелку зачынеш сваю паўстку і выкарыстоўваеш носавыя пасмы, яны дапамогуць утрzymаць дыхальную шлях адкрытай. Гэта значыць, што дыханне стане лёгшым, што зменшыць верагоднасць прадстаўленных праблем з апнеяй сна.

Легка ў выкарыстанні для лепшага сну

Паўская лента ці носавыя пасмы — гэта добрыя варыянты, бо яны безпекныя. Іх можна купіць у большасці аптэк ці онлайн. Цікавая частка ў тым, што адгуковая лента рэчаўна дапаможа цябе лепше спаць ў ночной час.

Прыродна, існуюць іншыя тыпы дзеянняў, якія вы можаце робіць, каб дапамагчы заглубіць сваё сон. Напрыклад, будзьце актыўным дзён і атрымайце дастаткова фізічнай акупацыі, але не трэніруйцеся тутэйшай перад спанкам, так як гэта можа захаваць вас бдзелым. У той жа час спрабуйце узяцься за тое, каб узброць кафей і цукр увечары, таму што гэтыя рэчы могуць стаць прыпяражненнем для вашага распаложэння да сну. У канчатковым лічынні, працуйце над развіццем успакоючага ритуалу спанку. Спрабуйце розслабіцца, прыняўшы цеплы купаль, чытанне аднаго з ваших улюбленых кніг ці слуханне спакоючай музыкі, каб дапамагчы вам змяльшыць.

Працумеўшыся, пачуцца вялікодушна

Калі вы ўжо ўстала ад таго, што раніцай чуваеце сонлівасць і няўпэўнасць, спрабуйце выкарыстаць лейкопластыр для рта і прычынкі на nos увечар. Хоча, яны дзейнічаюць падчас сну. Добрае ночнае спачынне недавна адпрацавала ў вашым свядомасці, і некалькі мінімальных зменаў у тым, як вы ложыцеся спаць, можа ператварыць гэтыя ночы ў пакойныя цэнтралі. Гэта прывядзе да таго, што вы будуце прабудзіцца кожнага ранку з усмешкай, напалнены энергіяй і гатовыма працаваць. Таму чаму не спробаваць адну з гэтых простых методаў кращага сну ўвечар? Неверагодна, але вы можаце пачуваць сябе значна лепш.