Spal lépe dnes v noci: Jak může pomoci páskování úst při prevenci chrápání

Naše těla a mysl potřebují spánek. Během spánku naše tělo získá čas k odpočinku a znovujižnění. To nám dává příliv energie během dne. Nicméně, někteří lidé mají s tímto problém tak velký, že chrápou. To vede k neklidné noci, pokud chrápáte. Kýchání je běžná chyba a může se stát každému v jakémkoliv věku. Když dojde ke zúžení dýchacích cest, které vytváří hluk při průchodu vzduchem, chrápáte. Může to být hlasité a rušivé, nejen pro osobu chrápající, ale také pro kdokoliv poblíž, kdo se snaží spát. V některých případech může chrápání být příznakem něčeho vážnějšího, jako je apnoe spánku. Obstrukční apnoe spánku je stav, kdy ve skutečnosti přestanete dýchat na krátké okamžiky, zatímco spíte. Apnoe spánku, pokud není léčena, může vést k vážným zdravotním komplikacím, jako jsou například vysoké krevní tlaky a další podobné hrozby.

Leptění úst je snadným a přirozeným způsobem, jak vyřešit problém chrápání, buď pro vás nebo pro kohokoli, kdo zná člověka, který chronicky pustí větr. Leptění úst je jedním z nejjednodušších – a nejméně nákladných – způsobů, jak začít zlepšovat kvalitu svého spánku. Tohle pomáhá držet vaše ústa zavřená, když spíte, takže můžete zabránit chrápání a užít si klidné noci dobrého spánku.

Alternativy k leptění úst proti chrápání

Rozumí se, že na trhu je mnoho řešení proti chrápání na výběr. Tyto produkty mohou být nosní pásky nebo chrániče úst. I když tyto věci mohly být úspěšné (což někdy jsou), nemusí být vždy pohodlné nosit. Můžou se zdát nepřirozené nebo nepohodlné, například při pokusu usnout. Zde nastupuje leptění úst. Dokonce i leptění úst může být jednoduchou a přirozenou metodou, kterou můžete dnes implementovat.

Leptý pás na ústa pomáhá něžně zavřít vaše rty. A to znamená, že budete muset dýchat nosem (a ne ústy). Nosní dýchání také pomáhá udržet dýchací cesty otevřené, což snižuje riziko chrápání. Navíc, lejstro na ústa je pohodlné nosit a ani si ho nevšimnete, když spíte. Je to jednoduchý způsob, jak snížit chrápání; to znamená, že nemusíte utrácet peníze za speciální produkty.

Lepší spánkové návyky: Život tady a tam s trochu pásem na ústa

A pomáhá tomu celková kvalita spánku? Existuje několik způsobů, jakým dýchání nosem může pomoci vašemu tělu. Nosní dýchání slouží k filtrování a zahřívání vzduchu, který vstupuje do našich plic. Ve skutečnosti má imunitní obranný potenciál a může nám pomoci udržet zdraví a snížit riziko dýchacích infekcí. Kromě toho je dýchání nosem skvělým způsobem, jak získat více kyslíku a lépe jej distribuovat po celém těle - hračka, která změní, jak se cítíte fyzicky I mentálně.

Používání pás na ústa pro spánek  před spaním může sloužit jako fyzická stopa k tomu, abychom dýchali přes nos. Je to dobré začít dělat bez ohledu na to, kým jste, pokud to ještě neděláte. Cvikněte dech přes nos – to vám pomůže cítit se uvolněněji a lépe spát.

Výhody používání lepicí pásky na ústa proti chrápání a pro kvalitní spánek

Zdůrazňujícím způsobem některá výzkumná práce objevila, že používání lepicí pásky na ústa může pomoci snížit chrápání a zlepšit kvalitu spánku. V odborném článku bylo prokázáno, že používání lepicí pásky na ústa může obrovsky snížit chrápání. Tým studie také hlásil, že lidé s obstrukční apneou spali lépe.

Lidé s nasálním ucpaním nebo alergiemi se také mohou od lepicí pásky na ústa vydatně výhodně dozvědět, protože může udělat dýchání během spánku pohodlnějším. Je těžké dýchat, když máte ucpaný nos. Nuceně dýcháte pak nosem a ten ucpaný pocit, který jste tak dlouho snažili vyčistit, může začít ustupovat, což usnadní vašemu tělu táhnout kyslík, zatímco spíte.

Přestat chrápat a lépe spát: Použijte lep na ústa k správnému dýchání

Nevadí-li vám chrápání nebo jen chcete vylepšit kvalitu svého spánku, zkuste lep na ústa. Pomáhají vám usnout snadněji s přirozenými jednoduchými a efektivními řešeními.

Lep na ústa: Lep na ústa, který poskytuje Anthrive, je pokožkou přátelský, což znamená, že je to kvalitní produkt. Je také bezpečný a uživatelsky přátelský. Naštěstí náš lep na ústa před a po použití je dostupný v různých velikostech a tvarů, takže je univerzální. Ve střední škole jsem musel nosit tento druh věci, také latexově volný a vhodný pro veganery, ale zkuste si ho vyzkoušet, pokud máte jakékoliv alergie nebo chcete vyřešit své ekologické problémy.

Tak proč nezkusit lep na ústa? Možná budete moci mít lepší noc spánku. Nikdy to nebylo jednodušší získat skvělý spánek s lepem na ústa od Anthrive, abyste měli energii vstát a čelit svému dni.