Wir achten kaum darauf, wie wir nachts atmen – und dabei all das Schnarchen. Das führt zu verstopften Nasen und viele Menschen enden damit, durch den Mund zu atmen. Das kann zu einigen Problemen führen, wie Schnarchen, Schlafapnoe und einem ausgetrockneten Mund. Stell dir vor, du klebst dir einen Streifen Tape über den Mund, während du schläfst. Ja, genau! Ja, du kannst deinen Mund jede Nacht zukleben, um sicherzustellen, dass du immer durch die Nase atmest.
Eine gute Nachtruhe ist essenziell für unsere Gesundheit und unser ganzes Wohlbefinden. Was die meisten Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass das Schlafen mit offenem Mund die Qualität deines Schlafs erheblich beeinträchtigen kann. Die Luft, die an deinem offenen Mund vorbeiströmt, ist unsauber, voller Staub und Keime (und gelegentlich auch anderer gefährlicher Dinge). Es kann dir schwerfallen, nachts zu atmen. Wenn du schnarchst, kann das Schließen deines Mundes dazu beitragen, dieses laute und nervige Geräusch zu beenden. Es ist so einfach wie das Anbringen von Klebeband über deinen Mund, während du schläfst, um ihn geschlossen zu halten, damit du nicht nur durch die Nase atmest, sondern auch insgesamt eine bessere Schlafqualität erreichst.
Der Gedanke, deinen Mund mit Tape zu verschließen, ist wahrscheinlich schon durch den Kopf aller gegangen, aber wie merkwürdig ist es, genau das zu verkleben, was uns hilft zu sprechen! Das Verschließen deines Mundes trainiert dich, durch die Nase zu atmen. Im Ergebnis solltest du weniger und weniger Tape verwenden, um deinen Mund geschlossen zu halten, je mehr Zeit vergeht. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass das Verschließen des Mundes helfen kann, Symptome der Schlafapnoe zu reduzieren, da es dir hilft, die Atemwege offen zu halten, damit die Atemflüsse während der Nacht verbessert werden.
Wachst du morgens mit einem trockenen Mund auf? Es kann eine ziemlich unangenehme Empfindung sein und sogar dazu führen, dass du den ganzen Tag über schlechten Atem hast. Solange es gewährleistet, dass du beim Schlafen durch die Nase atmest, kann das Verschließen deines Mundes solche Probleme lösen. Durch die Nase einatmen feuchtigt die Luft, die du einatmest, dies hilft auch, Trockenheit von Mund und Rachen während des Schlafs zu verhindern. Eine weitere sehr einfache und preiswerte Methode für eine gute orale Gesundheit während des Schlafs!
Wenn Sie daran interessiert sind, während des Schlafens Ihren Mund mit Tape zu verschließen, ist eigentlich nur ein kleines Stück Tape und etwas mentale Stärke zum Eingewöhnen in dieses neue Gefühl erforderlich. Hier sind die ersten Schritte, die Sie unternehmen können:
Schritt 1: Kleines Stück medizinisches oder chirurgisches Tape. Sicher können Sie diese Tapearten schnell entfernen, ohne dass es schmerzhaft ist, sie morgens abzunehmen!
Bei den ersten Malen könnte es sich vielleicht ein bisschen merkwürdig anfühlen, mit einem zugeklebten Mund zu schlafen, aber bleiben Sie dran! Es kann etwas dauern, bis Sie sich an dieses neue Gefühl beim Schlafen gewöhnt haben.
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