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bandagieren fürs Handgelenk

Beim Sport sind die wertvollsten Körperteile deine Hände und Arme. Sie werden für eine Vielzahl von Aktivitäten wie Werfen, Fangen und Heben verwendet. Diese Bereiche sind anfällig für Verletzungen, daher ist es essenziell, DASS DU IHNEN KEINEN SCHADEN ZUFÜGST. Dies führt dazu, dass einige Athleten vor dem Spielen verbinden. Eine sehr einfache Möglichkeit zum Schutz und sogar zur Stärkung deiner Handgelenke ist das Verbinden.

Es gibt einige Gründe, warum das Fixieren deines Handgelenks hilfreich sein kann. Erstens, wenn du jemand bist, der in der Vergangenheit deine HANDGelenke verletzt hat, bietet es ZUSÄTZLICHEN Halt. Dein Handgelenk könnte sich sicherer anfühlen, wenn du es bereits verletzt hast, und das Fixieren kann dabei helfen. Auf diese Weise ermöglicht dir der Halt, dein Fuß zu bewegen, ohne es zu sehr zu strecken, damit du dich beim Spielen nicht erneut verletzt. Es hilft außerdem, deine Handgelenke stark und stabil zu halten, um optimal zu spielen.

Wie man das Handgelenk für Unterstützung bandagiert

Wenn Sie Ihr Handgelenk wirklich verbinden müssen, stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen. Achten Sie darauf, es nicht zu fest zu binden, da dies die Blutzirkulation in Ihrer Hand beeinträchtigen könnte. Es könnte dazu führen, dass Ihre Hand taub oder unangenehm wird. Wenn das Bandage zu locker ist, bietet es beim Spielen nicht die Unterstützung, die Sie benötigen. Der wichtigste Teil ist das Gleichgewicht herzustellen....

Was solltest du tun, bevor du KT-Tape auf deine Haut anwendest? Zuerst stelle sicher, dass die Anwendungstelle sauber und trocken ist. Saubere Haut hilft dem Tape, effektiver haften zu bleiben. Nimm dann das Tape-Roll mit einer Seite in Richtung deines Daumens. Wickel es sorgfältig ein paar Mal um dein Handgelenk. Während du wickelst, sollte es straff, aber bequem sitzen. Du solltest noch etwas Bewegungsfreiheit in deiner Hand haben und nicht das Gefühl haben, eingeschränkt zu sein. Führe die Wicklung des Tapes um dein Handgelenk fort, bis du ein paar Schichten hast. Wenn du fertig bist, drücke mit deinem Finger am Ende des Tapes fest darauf, damit es hält und nicht während eines Spiels zufällig abfällt.

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