Prestamos poca atención a la forma en que respiramos durante la noche y a todos esos ronquidos. Esto lleva a narices congestionadas y muchas personas terminan respirando por la boca. Esto puede causar algunos problemas como roncar, apnea del sueño y una boca seca. Imagina poner cinta sobre tu boca mientras duermes. ¡Sí, eso está correcto! Sí, puedes cerrar tu boca con cinta cada noche para asegurarte de que respires por la nariz todo el tiempo.
Una buena noche de sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Pero lo que la mayoría de las personas no saben es que cuando duermes con la boca abierta, puede afectar significativamente la calidad de tu descanso. El aire que entra por tu boca abierta está lleno de polvo y gérmenes (y ocasionalmente cosas peligrosas). Esto puede dificultarte respirar durante la noche. Si roncas, mantener cerrada tu boca también podría ayudarte a eliminar ese sonido fuerte y molesto. Es tan simple como colocarte cinta sobre la boca mientras duermes para mantenerla cerrada, de modo que no solo respires por la nariz, sino que también obtengas una mejor calidad de sueño.
La idea de tapar tu boca con cinta probablemente ha cruzado por la mente de todos, pero ¿qué tan extraño es tapar justo lo que nos ayuda a hablar? Taparte la boca te entrena para respirar por la nariz. En conclusión, deberías estar usando menos y menos cinta para mantener tu boca cerrada a medida que avanza el tiempo. Además, taparse la boca también ha sido probado para ayudar a disminuir los síntomas del apnea del sueño porque te ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas para mejorar el flujo de aire durante la noche.
¿Te despiertas con la boca seca por la mañana? Puede ser una sensación bastante incómoda e incluso causarte mal aliento durante el día. Siempre y cuando garantice que respires por la nariz mientras duermes, taparte la boca puede resolver este problema. Respirar por la nariz humedece el aire que inhalas, lo cual también ayuda a prevenir la sequedad de la boca y la garganta durante el sueño. ¡Otra forma muy simple y económica de promover una excelente salud bucal mientras duermes!
Si estás interesado en sellar tu boca con cinta mientras duermes, lo único que realmente se necesita en términos de recursos para hacerlo es un pedazo muy pequeño de cinta y algo de fortaleza mental para adaptarte a esta nueva sensación. Aquí tienes los primeros pasos que puedes tomar:
Paso 1: Un pequeño trozo de cinta médica o quirúrgica. ¡Seguro que puedes quitar estos tipos de cintas rápidamente sin que sea doloroso al quitártelas por la mañana!
Las primeras veces, podrías sentirte un poco extraño al dormir con la boca cerrada con cinta, ¡pero aguanta! Puede que te tome un tiempo acostumbrarte a esta nueva sensación mientras duermes.
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