Nous prêtons peu d'attention à la manière dont nous respirons la nuit — et à tous ces ronflements. Cela entraîne des nez bouchés et beaucoup de gens finissent par respirer par la bouche. Cela peut causer certains problèmes tels que le ronflement, l'apnée du sommeil et une bouche sèche. Imaginez mettre du ruban adhésif sur votre bouche pendant que vous dormez. Oui, c'est exact ! Oui, vous pouvez scotcher votre bouche fermée chaque nuit pour vous assurer que vous respirez toujours par le nez.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé et à notre bien-être général. Mais ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que lorsqu'on dort avec la bouche ouverte, cela peut considérablement nuire à la qualité de votre sommeil. L'air qui passe par une bouche ouverte est non seulement plein de poussière et de microbes (et parfois de choses dangereuses), mais il peut aussi rendre votre respiration difficile pendant la nuit. Si vous ronflez, garder la bouche fermée pourrait également aider à éliminer ce bruit fort et gênant. Il suffit de placer un ruban adhésif sur votre bouche pendant que vous dormez pour la maintenir fermée, afin que vous respiriez non seulement par le nez, mais que vous obteniez également une meilleure qualité de sommeil.
L'idée de scotcher votre bouche a probablement traversé l'esprit de tout le monde, mais à quel point est-il étrange de scotcher précisément ce qui nous aide à parler !! Sceller votre bouche vous entraîne à respirer par le nez. En conclusion, vous devriez utiliser de moins en moins de bande pour fermer votre bouche au fil du temps. De plus, scotcher votre bouche a également été prouvé qu'il aide à réduire les symptômes d'apnée du sommeil car il maintient les voies respiratoires ouvertes afin d'améliorer le flux respiratoire pendant la nuit.
Vous réveillez avec une bouche sèche le matin ? Cela peut être assez inconfortable et même provoquer une haleine mauvaise durant la journée. Tant qu'il garantit que vous respirez par le nez pendant le sommeil, scotcher votre bouche peut résoudre ce problème. Respirer par le nez humidifie l'air que vous inhalez, ce qui aide également à prévenir le dessèchement de la bouche et de la gorge pendant le sommeil. Une autre méthode très simple et bon marché pour une excellente santé buccale pendant le sommeil !
Si vous êtes intéressé par coller votre bouche fermée pendant que vous dormez, tout ce qui est vraiment nécessaire sur le plan des ressources pour le réaliser est un très petit morceau de bande adhésive et un peu de détermination mentale pour vous habituer à cette nouvelle sensation. Voici les premières étapes que vous pouvez suivre :
Étape 1 : Petit morceau de bande médicale ou chirurgicale. Assurément, vous pourrez retirer ces types de bandes rapidement sans que cela soit douloureux du tout lorsque vous les enlèverez le matin !
Les premières fois, vous pourriez vous sentir un peu étrange à l'idée de dormir avec votre bouche scotchée, mais tenez bon ! Il pourrait vous falloir un certain temps pour vous habituer à cette nouvelle sensation lorsque vous dormez.
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