Lorsque vous faites du sport, la partie la plus précieuse de votre corps sera les mains et les bras. Ils sont utilisés pour une variété d'activités telles que lancer, attraper et soulever. Ces zones sont sujettes aux blessures, il est donc essentiel de NE PAS LES METTRE EN DANGER. Cela peut amener certains athlètes à utiliser du ruban adhésif avant de jouer. Une manière très simple de protéger et même de renforcer vos poignets est de les bander.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles bander votre poignet peut être utile. Premièrement, si vous êtes une personne qui a déjà blessé vos POIGNETS, cela apporte un soutien SUPPLÉMENTAIRE. Votre poignet peut se sentir plus sécurisé si vous l'avez déjà blessé et le bandage peut aider à cela. Ainsi, le soutien permet à votre pied de bouger sans l'étirer trop afin d'éviter de se blesser à nouveau lors de la pratique du sport. Cela aide également à maintenir vos poignets forts et stables pour un jeu optimal.
Si vous avez vraiment besoin de bander votre poignet, assurez-vous de le faire correctement. Assurez-vous de ne pas le bander trop serré, ce qui pourrait couper la circulation sanguine dans votre main. Cela pourrait rendre votre main engourdie ou inconfortable. Si le bandeau est trop lâche, il ne fournira pas le soutien dont vous avez besoin pendant le jeu, d'un autre côté. La partie importante est celle du maintien équilibré....
Que devez-vous faire avant d'appliquer le KT Tape sur votre peau ? Tout d'abord, assurez-vous que la zone d'application est propre et sèche. Cela aidera le ruban à adhérer plus efficacement si votre peau est propre. Ensuite, prenez le rouleau de ruban avec une extrémité vers votre pouce. Enroulez-le soigneusement autour de votre poignet quelques fois. Lorsque vous enroulez, cela doit être serré mais confortable. Vous devriez avoir un certain liberté de mouvement avec votre main et ne pas sentir qu'il y a une contrainte. Continuez à enrouler le ruban autour de votre poignet jusqu'à ce que vous ayez plusieurs couches. Une fois terminé, utilisez votre doigt pour bien appuyer à l'extrémité du ruban afin qu'il reste en place et ne se détache pas au hasard pendant un match.
Bien sûr, tous les sports n'impliquent pas le besoin de bander les poignets, mais certains sports le nécessitent. Si vous êtes gymnaste ou impliqué dans la musculation, des poignets solides sont importants car cela aide au succès dans ces sports. En fait, si vous vous entorsez le poignet, il se peut que vous ne puissiez pas jouer à la pickleball pendant des semaines, ce qui contrariera certaines personnes.
Les lutteurs bandent également leurs poignets pour éviter de se blesser. Ils combattent avec leurs mains, ce qui entraîne souvent des problèmes aux poignets. Par conséquent, le bandage protège également contre les torsions ou pliures involontaires qui pourraient causer une blessure. Les joueurs de basket-ball bandent souvent leurs poignets en raison de l'utilisation fréquente de leurs mains, notamment lors de la réception du ballon, du dribble et du tir. Cela contribue également à protéger leurs poignets pour qu'ils puissent continuer à compétitionner et jouer à leur meilleur niveau.
Et, ce n'est pas seulement pour vos poignets. Les athlètes utilisent du ruban adhésif (et des attelles) pour bien plus que leurs poignets. Cela s'applique particulièrement aux sports comme le football, le basket-ball et le volley-ball où la course/le saut sont une partie importante. Par exemple, bander vos chevilles est très utile. Cela aide non seulement à protéger vos chevilles, mais prévient également les blessures qui peuvent prendre du temps à guérir, vous élognant ainsi du jeu.
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