Athraigh do Naoi Nóiméad le Téip Bhocail agus Strípeanna Náisiúla

An raibh tú riamh i gcás seo nuair a bhí tú tuirseach ach níorbh fhéidir leat codlatail mar gheall ar an duine in aghaidh do leaba ag snáthadh go bródúil. Is féidir nach bíonn an duine sin ach tú féin. Do dhaoine eile, is fhiú mór snáthadh agus d'fhéadfadh sé cinntiú idir an somhnath. Íslánfar go bhfuil tú ag fanacht do chosán trí d'oisleaghdha, agus ní hé sin rud maith. Ach ná bíodh eagla ort, tá roinnt níos éifeachtúla againn ag Anthrive chun cabhrú contabhairt níos soiléire duit lá nó oíche maith.

Cén chaoi gur féidir le hatháin bheala agus leathnaithe neasaim a chuidiú?

Rudaí chun Stad an tSnuaradh le Hatháin Bheala agus Leathnaithe Neasaim. Ba chóir go mbeidh roinnt acu seo cinnte fíor nó bréige ach iad sin feabhsaithe don éanatú níos fearr ionat. Go rítháite, cad iad na n-ábhartha agus cén fáth a dtugann siad tuiscint? Téip Leighis náisiún agus cén fáth a dtugann siad tuiscint?

Is í hatha beala ceann eile mar scotch ar do bhéal, agus is comhshó leis an hábhar thapaím a úsáid. D'fhéadfadh sé a phéinteáil ach bíonn sé ag déanamh deacair duit breathnú níos fearr. Bíonn sé ag glacadh ort breathnú trí do sheol agus ní hé le béil oscailte é sin níos fearr don éanatú.

Is iad na leathnaithe neasaim páistí beaga, greamaithe a luchtófar ar dhroichead do sheol. Tá siad ag foghlam do shiolacha a oscailt. Glacthaíonn siad le do sheol a choinneáil oscailte chun breathnú cothromach agat agat ag éanatú.

Cén Fáth Go gCuideoidh Siad Ionat Éanatú?

Conas gur féidir le hatháin bheala agus leathnaithe neasaim éanatú níos fearr againn. Cineál é; bíonn sé ag ceadú duit breathnú go soiléir níos fearr. Má tá tú ag breathnú níos fearr, níl sé chomh dócha nach bhfuil snuaradh agat agus mar sin éanatú níos fearr.

Geilt airgeadóireacht a chasaimid ar an n-uaighe agus dúirt siad go raibh sé mar dildó. Tá go leor daoine faoi bhuntáiste na n-uaighe agus bíonn difcil orthu tar éis a gcéadtaí codlata a thógaint gan scándáil fúithi. Nuair a pás bíonn do bheal dúnta agus bíonn srianta nos úsáideach, tabharfaidh siad cabhrach chun an slí théarmann a choinneáil oscailte. Is é sin cabhrach don eagraimh simplí, a dhéanann an rud is mó é seo a laghdú, a chur isteach chun cúnamh a thabhairt don easpa scándáil fúithi.

Sinple le Gabháil Chun Codladh Níos Fearr

Tape bheal nó srianta nos is maith iad, mar tá siad ar roinnt spriocanna sláinte atá saor. Tá siad ar fáil i gceann de na druggist stóir nó ar líne. Is é an páirt iontach ná go bhfuil an tape comhaid chomh maith le tabhairt cabhrach chun do chodladh níos fearr i ndiaidh na hoíche.

Naturally, tá tuiscint eile ann faoi ghnéithe eile d'fhealarctha is féidir leo cabhrú le do chosán codlata a ghleathanu. Mar shampla, bíog faoi lá nua agus faigh an méid éadromach a dhéanann tú ach ná déan sprioc i gcás codladh roimh fheabhsú mar gur féidir leis sin teacht arís isteach go dtí anseo. Ar na linne seo freisin, déan iarracht a bheith gan caife nó siúcra i bhfeidhm sa gceart mar gur féidir leo ceangal a thabhairt le do chodladh rialta. Go deo, déan iarracht ar forbróireacht codladh sámh. Déan iarracht a bheith ag caitheamh amach trí bainne te, léamh leabhar is fearr leat nó éisteacht le cheol calm chun cabhrú leat dul síos.

Éabhlóidh Tú Go Maith

Má tá tú tuirseach as bheith fliuch nó fuar le tosú do lá - próbaigh cuid de chintiún bheala agus stríonta náise go dtí an oíche roimhe. Ar mheán go bhfuilimid i gcónaí in ann cabhrú leat a dhéanamh níos fearr saoire. Oíche maith cheana féin atá ag cuardach díomhaonach sa do chuid, agus cúpla hathrú beag ar choinnle ghearrtha duit féin fé mar is féidir leis na hoíche sin a chur isteach i gcásanna solasacha. Beidh sé seo ag tabhairt faoi lámh duit gach maidin a thabhairt suas lenár smaoineamh, dúradh agus réadaithe chun obair a dhéanamh. Cad é mar sin nach ndéanfaidh tú triail ar shuaimhneas sóis seo anocht? Iad sin, is dócha go mbeidh tú ag feitheamh go mór.