Spavajte bolje večer: Kako vam može pomoći trbuhova ljepljiva za sprečavanje hrapćanja

Naša tijela i naša uma trebaju spavanje. Tijekom spavanja, naše tijelo dobiva vrijeme za odmor i ponovno osvježavanje. To nam daje dodatnu energiju tijekom dana. Međutim, neki ljudi imaju problem s toliko da praštaju. To rezultira nepokojnim noćima kada praštate. Češće se događa greška koja može biti kod svakoga bilo koje dobi. Kada postoji malo zagađenje u disnim cijevima, što uzrokuje šumu dok se zrak proteze kroz njega, tada praštate. Može biti jake i iritirajuće, ne samo za osobu koja prašta, već i za bilo koga pored nje koji pokušava spavati. U nekim slučajevima, prašanje može biti simptom nečega ozbiljnijeg poput apneje tijekom spavanja. Obstrukcija spavaća apneja je stanje u kojem zapravo prestajete disati za vrlo kratke trenute između spavanja. Ako apneja spavanja nije liječena, može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama, kao što su visok krvi tlak i druge prijetnje.

Zatvaranje usta trilerom je jednostavan i prirodan način da se riješi problem hrapćenja, bilo za vas ili za bilo koga drugog koji može znan biti kronični prdalo. Zatvaranje usta trilerom je jedan od najlakših — i najjeftinijih — načina za početak poboljšanja kvalitete vašeg spavanja. Ovo pomaže da vaša usta ostaju zatvorena dok spažete, tako da možete izbjegnuti hrapćenje i uživati u tišini dobre noćne utonje.

Alternativne metode protiv hrapćenja osim zatvaranja usta trilerom

Shvaćanje da postoji mnogo rješenja za hrapćenje koje možete odabrati u trgovini. Ti proizvodi mogu biti nosne trake ili štitove za usta. Čak i ako su ove stvari uspješne (što ponekad jesu), one nisu uvijek udobne za nosenje. Možda će vam se činiti neprijestrlima ili neudobnim, na primjer, kada pokušavate spavati. Ustupite zatvaranju usta trilerom. Čak i zatvaranje usta trilerom može biti jednostavan i prirodan rješenje koje možete implementirati već danas.

Ljepljiva traka za usne pomaže lagano zatvoriti vaše usne. To znači da ćete morati disati kroz nos (a ne kroz usta). Disanje kroz nos također pomaže udržati disljaku otvorenu, što smanjuje rizik od hrapkanja. Također, trak za Usta je udobno nositi i čak nećete primijetiti da je na vama dok spavate. To je jednostavan način da smanjite svoje hrapkanje; to znači da ne morate trošiti na posebne proizvode.

Bolje navike spavanja ovde i tamo s malo ljepljive trake za usne

I pomoći s time? kvalitet spavanja. Postoji nekoliko načina na koje dišanje kroz nos može pomoći vašem tijelu. Disanje kroz nos služi za filtriranje i zagrijavanje zraka koji ulazi u naše pluća. Stvarno ima potencijal imunološke obrane i može nam pomoći da ostanemo zdravi ili smanjimo rizik od respiratornih infekcija. Pored toga, disanje kroz nos je odličan način da dobijete više kisika i bolje ga distribuirate širom tijela, što je promjena u igri kako biste se osjećali fizički I mentalno bolje.

Upotreba ljepljiva traka za usne za spavanje  prije spavanja može služiti kao fizički znak da disite kroz nos. Dobar je početak bez obzira na to tko ste, čak i ako to već ne radite. Vježbajte disanje kroz nos; to će vam pomoći da se osjećate opuštenije i bolje spavate.

Prednosti lepljenja uzoraka za hrapkanje i kvalitetno spavanje

Nadajuće, neka istraživanja su pronašla da lepljenje uzoraka može pomoći u smanjivanju hrapkanja i poboljšanju kvalitete spavanja. U stručnom članku usmjerenom na medicinsku zajednicu pokazano je da lepljenje uzoraka može ogromno smanjiti hrapkanje. Istraživačka grupa je izvješćivala da one s preprekom disanja tijekom spavanja također bolje spavaju.

Ljudi s zatvorenim nosom ili alergijama mogu također imati korist od lepljenja uzoraka jer to može učiniti disanje tijekom spavanja udobnijim. Teško je disati kada vam je nos zatvoren. Prisiluje vas da disite kroz nos, a ono zatvoreno osjećanje koje ste tako dugo pokušavali otkloniti može početi nestajati, što će vašem tijelu olakšati dovodjenje kisika dok spačete.

Prekinite hrapanje i bolje spavajte: Koristite lepljivu za usta da biste pravilno disali

Bilo da je hrapanje problem ili samo želite poboljšati kvalitet vašeg sna, probajte lepljivu za usta. One vam pomažu lakoće zaspati s prirodnim, jednostavnim i učinkovitim rješenjima.

Lepljiva za usta: Lepljiva za usta koju pruža Anthrive je prijateljska prema koži, što znači da je visoke kvalitete. Također je sigurna i korisničko prijatna. Srećom naša lepljiva za usta prije i poslije dostupna je u različitim veličinama i oblicima, pa se prilagođava svima. U srednjoj školi morao sam nositi ovakve stvari, također su bez latexa i odgovaraju veganskim standardima, ali ju probajte ako imate alergije ili želite riješiti svoj ekološki problem.

Zato zašto ne probati lepljivu za usta? Možda ćete dobiti bolje noćno spanje. Nikada nije bilo lakše dobiti odličan san s lepljivom za usta od Anthrive; trebalo bi vam biti energije da se probudite i suočite sa svojim danom.