Jobban aludj ma este: Hogy a száj-záró rögösítés megakadályozására hogyan segíthet

Testünk és elmünk alvást igényel. Amíg alszunk, a testünknek van ideje pihenni és újra energizálni. Ez ad nekünk egy energiaböngönnyel és napi energiateljesítménnyel. Azonban vannak olyan emberek, akik ilyen problémával találkoznak, hogy kordácsolnak. Ez azt eredményezi, hogy nyugtalan éjszakát töltünk, amikor kordácsolunk. A morgás gyakori hiba, és bárki számára történni tud bármely korban. Amikor van egy kis zártatás az légutakban, így zaj keletkezik, amikor a légzés történik, akkor kordácsolsz. Ez hangos és zavaró lehet, nem csak a kordácsoló számára, de bárkinek is, aki közelben van és aludni próbál. Ebben az esetben a kordácsolás lehet egy jelenség valamin komolyabb, mint például a álomszivárvány. A zártatott álomszivárvány egy olyan állapot, amikor valójában megáll a lélegzetét nagyon rövid pillanatokra, amíg alszik. Ha nem kezelik az álomszivárványt, komoly egészségügyi komplikációkba vezethet, magas vérnyomásra utal és más ilyesfajta fenyegetésekre.

A száj zárása egy egyszerű és természetes módja a csorpanás probléma megoldására, neked vagy bárkinek, aki ismeri a crónikus fúvókat. A száj zárása egyik legegyszerűbb – és legolcsóbb – módja annak, hogy javítsd a alvás minőségét. Ez segít abban, hogy az alvás közben zárva maradjon a szád, így elkerülheted a csorpanást és élvezheted a csendes éjszakai pihenettel.

Csorpanás elleni alternatívák a száj zárás helyett

Érthető, hogy sokféle csorpanás-megoldás áll rendelkezésre a boltokban. Ezek a termékek nosztrilis sávok vagy szájvedők lehetnek. Még ha ezek sikeresek is lennének (amikor valójában akkor is), nem mindig kellemesek a használatuk. Félreérthetőek vagy kellemetlenek lehetnek, például az alvás közben. Itt jön a száj zárása fontossága. Akár a száj zárása is egyszerű és természetes megoldást jelenthet ma már implementálhatod.

A szájcsakó segítségével könnyen bezárhatja az ajkait. És azt jelenti, hogy naszalra kell erni (és nem a szájonn). A naszális lélegzetelés szintén segít abban, hogy nyitva maradjon az légút, ami csökkenti a dengélés kockázatát. Emellett, ajkaufés kényelmes a viselés közben, és még alvás közben sem fogja érezni, hogy rajta van. Ez egy egyszerű mód a dengélés csökkentésére; ez azt jelenti, nem kell pénzt költeni speciális termékekre.

Jobb Alvási Szokások Itt és Ott Néhány Szájcsakóval

És segít abban az egészben? alvási minőség. Van egy kis sokféle módja annak, ahogy a noszogás általánosan segíthet a testünknek. A naszális lélegzetelés szolgál arra, hogy szürjön és melegedjen az az levegő, amely belerablik az összetartozó lungáiba. Valójában rendelkezik immunologikus védelem potenciálissal és segíthet bennünket betegségeken, csökkentve a légzeti fertőzések kockázatát. Mindebből folyólagosan, a naszális lélegzetelés nagyszerű módja annak, hogy több oxigént kapjon meg és jobban terjeszthesse ki a testünkön, játék változtató fizikailag ÉS mentálisan is.

Használata szájcsakó alváshoz  a késő esti időszak fizikai jelet adhat arra, hogy orrvel lélegezzünk. Jó dolog bárki részéről is elkezdeni, függetlenül attól, hogy mi a háttere, ha még nem teszi ilyen módon. Gyakorolja az orrvel történő lélegzetet! Ez segít nyugodtabbnak érezni magát és jobban aludni.

A szájzáró rúd hasznossága a morajolás és minőségi alvás javítása érdekében

Beszörnyedően, bizonyos kutatások igazolták a szájzáró rúd hasznosságát a morajolás csökkentésére és az alvás minőségének javítására. Egy orvosi közönségnek szánt tanulmányban azt mutatták be, hogy a szájzáró rúd jelentősen csökkentheti a morajolást. Az obstructív alvási apnea tüneteivel küzdők is jobban aludtak, amint a kutatócsoport jelentette.

A noszál zártak vagy allergiások is előnyben részesülhetnek a szájzáró rúd használatából, mivel kényelmesebbé teheti a szusztyalás alatt történő lélegzetet. Nehéz lélegzettet, ha a noszál zárt. Kényszeríti, hogy orrvel lélegezzön, és az általános zárt érzés, amit már régóta próbált kiüríteni, lassan elhanyatlhat, megkönnyítve az testnek az oxigén befogadását, miközben alud.

Állj meg a sövárgásnak és aludj jobban: Használj szájlepet a helyes lélegzetért.

Függetlenül attól, hogy sövárgás problémát okoz, vagy egyszerűen fejleszteni szeretnéd a kórus minőségét, próbáld ki a szájlepet. Segítséget nyújtanak abban, hogy könnyebben elalhatsz természetes, egyszerű és hatékony megoldásokkal.

Szájlep: Az Anthrive által biztosított szájlep bőrbarát, ami azt jelenti, hogy magas minőségű. Emellett biztonságos és felhasználói barát. Szerencsére, a szájlep mielőtt és után különböző méretekben és alakzatokban érhető el, tehát egyformányos. A második iskolai osztályomban kellett viselni ilyen anyagot, amely latexmentes és vegánok számára alkalmas, de próbáld ki, ha bármi allergiád van, vagy meg akarod oldani az ökológiai problémáidat.

Miért ne próbálnád ki a szájlepet? Talán jobb éjszakai alvást érhetel el. Soha nem volt enyi egyszerű elérni a nagy álomminőséget az Anthrive szájlepeivel, amelyekkel energiával ébredhetsz és meg tudod nézni a napot.