Tidur Lebih Baik Malam Ini: Bagaimana Selotan Mulut Dapat Membantu Mencegah Mendengkur

Tubuh dan pikiran kita membutuhkan tidur. Tidur: Saat kita tidur, tubuh kita mendapatkan waktu untuk beristirahat dan mengembalikan energi. Ini memberi kita semangat dan peningkatan energi di siang hari. Namun, beberapa orang memiliki masalah dengan ini sehingga mereka mendengkur. Hal ini menyebabkan malam yang tidak tenang ketika mendengkur. Bersin adalah hal yang umum dan bisa terjadi pada siapa saja di segala usia. Ketika ada penyumbatan kecil di saluran napas, sehingga menghasilkan suara saat udara melewati, kamu akan mendengkur. Bisa jadi suaranya keras dan mengganggu, tidak hanya bagi orang yang mendengkur tetapi juga bagi siapa pun di sekitarnya yang mungkin mencoba tidur. Dalam beberapa kasus, mendengkur bisa menjadi gejala sesuatu yang lebih serius seperti apnea tidur. Apnea tidur obstruktif adalah kondisi di mana kamu benar-benar berhenti bernapas untuk momen-momen singkat saat tidur. Apnea tidur, jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi dan ancaman lainnya.

Pembuatan taping mulut adalah cara yang mudah dan alami untuk memperbaiki masalah mendengkur, baik untuk Anda atau siapa saja yang mungkin mengenal seseorang yang sering mendengkur. Taping mulut merupakan salah satu cara termudah — dan paling terjangkau — untuk mulai meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini membantu menjaga agar mulut Anda tertutup saat tidur sehingga Anda dapat menghindari mendengkur dan menikmati ketenangan dari malam tidur yang baik.

Alternatif Bantuan Mendengkur Selain Taping Mulut

Memahami bahwa ada banyak solusi mendengkur untuk dipilih di toko. Produk-produk ini bisa berupa pita hidung atau pelindung mulut. Meskipun hal-hal tersebut berhasil (yang kadang-kadang terjadi), mereka mungkin tidak selalu nyaman untuk dipakai. Mereka mungkin terasa aneh atau tidak nyaman, misalnya; saat mencoba tidur. Di sinilah pentingnya taping mulut. Bahkan taping mulut bisa menjadi solusi sederhana dan alami yang dapat Anda terapkan hari ini.

Tape mulut membantu menutup bibir Anda dengan lembut. Dan itu berarti Anda harus bernapas melalui hidung (bukan mulut). Pernapasan hidung juga membantu menjaga saluran udara tetap terbuka, yang pada gilirannya mengurangi risiko mendengkur. Juga, tape Mulut nyaman untuk dipakai dan Anda bahkan tidak akan sadar bahwa Anda memakainya saat tidur. Ini adalah cara sederhana untuk mengurangi dengkuran Anda; ini berarti Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk khusus.

Kebiasaan Tidur Lebih Baik Di Sini dan Sana dengan Sedikit Tape Mulut

Dan membantu meningkatkan? kualitas tidur secara keseluruhan. Ada beberapa cara di mana menghirup udara melalui hidung dapat membantu tubuh Anda. Bernapas melalui hidung berfungsi untuk menyaring dan memanaskan udara yang masuk ke paru-paru kita. Faktanya, hal tersebut memiliki potensi pertahanan kekebalan dan dapat membantu kita tetap sehat serta mengurangi risiko infeksi pernapasan. Selain itu, bernapas melalui hidung adalah cara yang baik untuk mendapatkan lebih banyak oksigen dan menyediakannya dengan lebih baik di seluruh tubuh, yang merupakan perubahan besar dalam merasa hebat secara fisik DAN mental.

Menggunakan tape mulut untuk tidur  sebelum tidur dapat menjadi petunjuk fisik untuk bernapas melalui hidung. Ini adalah hal yang baik untuk mulai dilakukan terlepas siapa Anda, jika ini bukan sesuatu yang sudah Anda lakukan. Latihan bernapas melalui hidung, ini akan membantu merasa lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.

Manfaat Pita Mulut untuk Mengurangi Mendengkur dan Tidur Berkualitas

Menggembirakan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa pita mulut dapat membantu mengurangi mendengkur dan meningkatkan kualitas tidur. Dalam artikel penelitian yang ditujukan kepada komunitas medis, ditunjukkan bahwa pita mulut dapat mengurangi mendengkur secara signifikan. Mereka yang menderita apnea tidur obstruktif juga tidur lebih baik, seperti yang dilaporkan tim penelitian.

Orang dengan penyumbatan hidung atau alergi juga dapat memperoleh manfaat dari pita mulut karena dapat membuat pernapasan lebih nyaman selama tidur. Sulit bagi Anda untuk bernapas ketika hidung tersumbat. Ini memaksa Anda untuk bernapas melalui hidung, dan rasa tersumbat yang sudah lama Anda coba hilangkan mungkin mulai berkurang, membuat tubuh Anda lebih mudah mengambil oksigen saat tidur.

Berhenti Mengorok dan Tidur Lebih Baik: Gunakan Mouth Taping untuk Bernapas dengan Benar

Apakah mengorok menjadi masalah atau Anda hanya ingin MENINGKATKAN kualitas tidur Anda, coba gunakan mouth taping. Mereka membantu Anda tertidur lebih mudah dengan solusi alami, sederhana, dan efektif.

Mouth Tape: Mouth tape yang diberikan oleh Anthrive bersahabat dengan kulit, yang berarti ini adalah produk berkualitas tinggi. Ini juga aman dan ramah pengguna. Untungnya, mouth tape kami sebelum dan sesudah menggunakan mouth tape tersedia dalam berbagai ukuran dan bentuk sehingga cocok untuk semua ukuran. Di sekolah menengah, saya harus memakai jenis produk ini, yang bebas karet dan cocok untuk vegan, tetapi cobalah jika Anda memiliki alergi atau ingin menyelesaikan masalah ekologis Anda.

Jadi, kenapa tidak mencoba mouth taping? Mungkin Anda bisa mendapatkan malam tidur yang lebih baik. Tidak pernah semudah ini untuk tidur nyenyak dengan mouth tape Anthrive, Anda seharusnya memiliki energi untuk bangun dan menghadapi hari Anda.