Breyttu nóttunum þínum með munnþétt og nösamöskum

Hefur þér komið fram á þessa stöðu sem þú ert tréystur en getur ekki sofað vegna þess að maðurinn næst við rekkju þína snorar mjög hátt. Eingöngu er hægt að það séðu sjálfur þú. Fyrir sum, er snoran mikilvæg vandamál sem gæti endað í söfnunargang. Það þýðir að þú gætir holdið andann meðan þú sofnar, og það er ekki góður. En verið vel, það eru til hlutir frá Anthrive sem geta hjálpað þér að anda auðveldara daglega og fá góða nóttusófa.

Hvernig getur taka með munni og nösbrjótur hjálpað?

Valkostir til að stöðva snorð með munnatak og nösbrjótum. Já, sumir af þeim geta líktast áhugaverðir eða óvenjar, en þeir eru mjög hjálplegar fyrir betri söfn. Vel, hvað eru þessi Læknisband hlutir og af hverju eru þeir mikilvægir?

Munnatak er einn hluti eins og skótt yfir munni þínum, og er jafngildi réttu takunni sem ég noti. Hann má líta út fyrir smá veranda en hann leyfir þér raunverulega að andsa ekki. Hann vísir þig að anda í gegnum nös þitt og ekki með opinn munn, sem er betur fyrir söfn.

Nösbrjótar eru smá fimmstikuð breyttir sem þú ýtar á brýðju nösins. Þeir hjálpa að opna nösarnar. Héldu nös öppnu svo þú getur andat normalt meðan þú sofnar.

Af hverju hjálpa þeir þér að sofa?

Hvernig geta munnatak og nösbrjótar hjálpað þér að sofa betur? Það hjálpar þér að anda mikið betur. Ef þú andarst betur, er minni líkur á að þú snörðir og því myndast betri sofning.

Eiðis sprætingarvápn sem bætir við söfnunarsvifi og þeir sögðu að það var dildi. Margir eru mörkuðir af vöru söfnunarsvifi og finna það erfitt að komast í gegnum svæðingstíma sína án þess að koma í óhæfilegar andhverfisvandamál. Þegar þú spóla heldur munni þínum lokaðum og notar nösbrjótarefni, mun það hjálpa til að halda luftleiðina opiða. Þetta merkir að stuðningur fyrir auðsýnilega auðgengi, sem minnkur líkur á því að þú getir vandamál með söfnunarsvifi.

Auðvelt að nota fyrir betri söfnun

Munnband eða nösbrjótarefni er gott vegna þess að það eru trygg virkni sem hægt er að yfirfaraz. Þau eru tiltæk á flestu læknismiðlustöðum eða á netinu. Aukinn hluti er að samhæfandi band mun í raun hjálpa þér að sofa betur um nóttina.

Náttúrliga eru það aðrar gerðir af hlutum sem þú getur gert til að hjálpa aukinu sömu soeymi. Til dæmis, verðu virkjar um daginn og fáðu nægilega af ræningu en ekki ættu að fara í ræningu strax á undan sofa tíma, því aðgerðin kann að halda þér vakanum. Á sama hátt ættu að koma frá kaffi og sykra um kvöldið, þar sem þetta getur verið takmörk fyrir reglu soeymansins þíns. Loks, vinntu á að búa til skemmtandi sofa rit. Reyndu að slippa með að taka varma þoka, lesa eina af ykkar leiknefnum bókum eða hlydda á rokka tónlist til að hjálpa þér að komast niður.

Stend upp og fólstærr

Ef þú ert trétt af að vera sofandi, óþægilegur að byrja daginn - reyndu munlaustaka og nösnuðlur kvöldið á undan. Það er að segja að þær getið raunverulega hjálpað þér að sofa betur nóttina. Góð nótt hengir nýlega vel í huginum þínum, og nokkur minnar breytingar á hvernig þú vilt í rúmgetið getur umvandlat þessar nætur í tryggðar aðgerðir. Það verður að komast þér að stendur upp hverri morgni með smái, fullt af auðsýn og allt til að gera verk. Þá hvers vegna ekki reyna eina af þessum auðveldum sofa lausnum nóttina? Úmögulegt, að þú munir kanna betur.