Il nastro da palestra è fondamentale per tutti gli atleti. Protegge i loro corpi dalle lesioni sportive. In questa guida definitiva, discuteremo i motivi per cui il nastro da palestra è essenziale e come aiuta gli atleti a prestare meglio, insieme a qualche consiglio efficace per usarlo. Il nastro sportivo può fare la differenza tra prestazione atletica e riabilitazione.
Una cosa speciale che gli atleti fanno durante l'attività fisica è usare il nastro sportivo. Per parti del nostro corpo come le ginocchia, caviglie e polsi che possono essere ferite, fornisce supporto. Il nastro sportivo viene utilizzato per tenere le articolazioni salde negli atleti. Questo garantisce anche che le articolazioni ruotino entro un range sicuro, in cui non possano essere lesionate. Il nastro sportivo può essere molto utile per proteggere gli atleti durante i colpi e le collisioni di un gioco. Può aiutare un atleta a sentirsi più al sicuro e a proteggersi dalle possibili lesioni mentre gioca.
Il nastro sportivo non solo protegge gli atleti dalle lesioni, ma aiuta anche a giocare una migliore partita di rugby. Gli atleti possono muoversi con maggiore libertà e sicurezza quando le loro articolazioni o i muscoli sono supportati dal nastro. L'obiettivo finale nel trovare questo sostegno è quello di spingere questi giocatori a diventare più veloci/forti durante le partite, il che è molto necessario. La sensazione di stanchezza e dolore muscolare può essere ridotta dal nastro sportivo. Il nastro è progettato per migliorare la circolazione sanguigna quando applicato in aree selezionate, il che migliora l'utilizzo dei muscoli durante l'esercizio. Questo supporto aggiuntivo può essere rinvigorente per gli atleti e aiutarli a prestare al livello appropriato.
Seleziona il Nastro Corretto - Esistono molti tipi di nastri sportivi e ciascuno è progettato per una parte specifica del corpo. Ad esempio, abbiamo il nastro kinesiologico o il nastro adesivo. Il nastro corretto dipenderà dalle esigenze di un atleta particolare e del suo sport.
Pelle Pulita e Asciutta - Gli atleti devono pulire la loro pelle prima di applicare il nastro. Questo fa sì che il nastro aderisca meglio e, di conseguenza, non si allenti durante i movimenti. Tuttavia, se la tua pelle è sporca o appiccicosa per il sudore sotto il caldo sole del Texas (come era la mia), allora il nastro non aderirà bene.
Applicare il Nastro - Quando si applica il nastro, dovrebbe sentirsi saldo ma non eccessivamente stretto. Gli atleti dovrebbero iniziare dal punto centrale della giuntura o del muscolo e continuare avvolgendolo verso l'esterno. Ciò significa che il nastro può fornire un supporto sufficiente proprio dove è necessario.
I due metodi sopra descritti non dovrebbero mai essere mescolati poiché la vaselina potrebbe ridurre notevolmente l'aderenza se entra a contatto con il nastro. Quindi, se il lanciatore o l'atleta sta tentando questo metodo, assicurati di non aver utilizzato alcun Metodo 2. Questo aiuta a rimuovere l'adesivo senza che la rimozione del nastro causi dolore. Rimuovi il nastro con attenzione in modo che non si verifichi alcuna lesione cutanea.
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