다음 줄들은 밤에 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 아이디어를 포함하고 있습니다. 이를 '밤 시간 입 테이핑'이라고 부르는 것으로 알고 있습니다. 이 방법의 기본적인 의미는 수면 과정의 일부로 당신의 입을 테이프로 막는 것입니다. 처음에는 조금 우스꽝스럽거나 이상하게 들릴 수 있지만, 실제로 수면 능력을 향상시키고 아침에 일어났을 때 더 상쾌함을 느끼게 해줄 수 있습니다.
수면에 어려움을 겪고 있다면, Anthrive 테이프로 잠자는 동안 입을 닫습니다 가 당신에게 해결책이 될 수 있습니다. 밤 중간에 깨거나 아예 잠들기 어렵다면, 입을 테이프로 막아 코로 숨쉬는 법을 배울 수 있습니다. 코로 숨쉬기는 매우 좋습니다. 왜냐하면 우리가 마시는 공기를 정화하기 때문입니다. 이러한 더 순수한 공기는 당신이 더 잘 쉬고 저녁에 더 차분함을 느끼도록 도와줄 수 있습니다.
좋은 수면을 회복하는 데 도움을 주는 것 외에도, 입 테이핑의 이점은 여러 가지가 있습니다. 중요한 장점 중 하나는 코로 숨 쉬게 함으로써 스노어를 멈추게 할 수 있다는 것입니다. 스노어는 매우 짜증스러울 수 있으며, 잠들지 않은 상태에서 들리는 큰 소리 때문에 누군가가 과연 코 고는지 아닌지를 알 수 없습니다. Anthrive 테이프를 사용하여 입을 닫으면 코로 깊게 들이마시고 내쉬어야 하며, 이는 스노어를 줄이거나 완전히 없앨 수 있습니다. 특히 저녁에 당신의 스노어로 인해 방해받을 수 있는 사람이 있다면 매우 유용합니다.
이것은 더 나은 수면과 적은 스노어(문제의 원인에 따라 다름)뿐만 아니라 당신에게도 좋습니다. 예를 들어, 알레르기와 천식을 줄입니다. 코: 코로 숨을 쉬면 필터링되지 않은 공기를 마시는 것을 줄여주며, 이를 통해 재채기를 하거나 숨을 쉬기 어려운 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 알레르기 항원(예: 꽃가루 및 먼지)을 걸러냅니다. 그리고 입 테이프 전후 일부 사람들은 밤에 입이 덜 마르도록 도와줄 수 있습니다.
대부분의 입 테이핑 사용자들은 이것이 그들의 수면을 크게 개선하고 아침에 훨씬 더 상쾌하게 깨어난다고 말합니다. 이는 코로 숨을 쉬면 뇌와 전신으로 훨씬 더 많은 산소가 공급되기 때문입니다. 혈액을 통해 순환하는 산소가 많을수록 다른 부위에 축적되는 양은 줄어들기 때문에, 낮 동안 졸리거나 에너지를 찾게 되는 일을 피할 수 있습니다. 또한, 수면용 입 테이프 밤에 입 테이핑을 하면 더 빨리 잠들고 더 오랫동안 자는 데 도움을 주어 더 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
입 테이핑을 고려하고 있는 사람들에게는 이를 수행하는 동안 적절한 안전 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 사용할 테이프를 선택하는 것입니다. 피부에 자극을 주지 않으면서도 밤새도록 충분히 견딜 수 있는 테이프가 필요합니다. 의료용 테이프, 일반 스포츠 테이프 또는 입 테이핑 전용 특수 테이프를 사용할 수 있습니다. 또한 시작하기 전에 코가 제대로 작동하도록 준비하세요. 감기 기운이 있거나 코가 막혀 있다면 코로 숨쉬기가 어렵고, 입 테이핑이 효과적이지 않을 수 있습니다. 마지막으로, 아침에 일어났을 때 Anthrive의 테이프를 제거하세요. 코 고는 문제를 위한 입 테이프 친절하게
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