입 테이프와 코 스티커로 밤을 변화시키세요

옆 침대의 사람이 매우 크게 코를 골아서 피곤해도 잠들 수 없는 상황을 겪어본 적이 있나요? 아마도 그 누군가는 바로 당신일지도 모릅니다. 일부 사람들에게는 코골이가 수면 무호흡증으로 이어질 수 있는 큰 문제가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 자는 동안 숨을 참고 있다는 것을 의미하며, 이것은 좋지 않습니다. 그러나 Anthrive의 제품들이 도와드릴 수 있습니다. 이를 통해 낮에는 더 쉽게 숨을 쉬고, 밤에는 편안하게 잘 수 있습니다.

입 테이프와 코 스트립이 어떻게 도움을 줄 수 있을까요?

입 테이프와 코 스트립으로 코골이를 멈추는 방법 예, 그 중 일부는 재미있거나 독특해 보일 수도 있지만 이들은 당신이 더 나은 잠을 자도록 매우 도움이 됩니다. 그럼 이것이 무엇이며 왜 중요한가요? 의료용 테이프 그것들이 무엇이고 왜 중요할까요?

입 테이프는 마치 입 위에 붙인 스코치 테이프처럼 보이지만, 제가 사용하는 것과 동일한 적절한 테이핑입니다. 아파 보일 수 있지만 실제로 더 잘 숨 쉬게 해줍니다. 코로 숨을 쉬도록 강제하며, 입을 벌리고 숨 쉬는 것보다 훨씬 더 나은 수면을 취하게 합니다.

코 스트립은 코 뼈에 눌러 붙이는 작은 접착 패치입니다. 이는 콧구멍을 열어주어 자는 동안 정상적으로 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다. 코를 열어두어 숨쉬기를 원활하게 해줍니다.

왜 이들이 수면에 도움이 되나요?

입 테이프와 코 스트립이 어떻게 더 나은 수면을 돕나요? 즉, 이는 당신이 훨씬 더 잘 숨 쉬도록 도와줍니다. 더 잘 숨 쉬면 코골이 할 가능성이 줄어들고, 따라서 훨씬 더 좋은 수면을 취하게 됩니다.

수면 무호흡증을 완화하는 달걀형 폭발물이 있었는데, 사람들이 그걸 딜도라고 말했다. 많은 사람들이 수면 무호흡증으로 인해 숨 쉬는 문제 없이 잠드는 것이 어렵다. 당신이 테이프 입을 다무고 코 테이프를 사용하면 공기 통로가 열린 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 이는 더 쉬운 호흡을 돕고, 수면 무호흡증과 관련된 문제가 발생할 가능성을 줄여준다.

더 나은 수면을 위한 간편한 사용법

입용 테이프나 코 스티커는 안전한 선택지로 고려할 만하다. 대부분의 약국이나 온라인에서 구할 수 있다. 흥미로운 점은 접착력 있는 테이프 가 실제로 밤에 더 잘 자도록 도와준다는 것이다.

물론, 더 나은 수면을 취하기 위해 할 수 있는 다른 유형의 것들이 있습니다. 예를 들어, 낮에는 활동적이면서 충분한 운동을 하되, 잠자리 직전에는 운동하지 않도록 주의해야 합니다. 그렇게 함으로써 깨어있는 상태가 될 수 있기 때문입니다. 마찬가지로, 카페인과 설탕은 밤에 피하는 것이 좋습니다. 이는 수면 습관에 장애가 될 수 있기 때문입니다. 결국엔 편안한 취침 전 의식을 개발하는 것이 중요합니다. 따뜻한 목욕을 하거나, 좋아하는 책을 읽거나, 차분한 음악을 듣는 등 긴장을 풀고 마음을 가라앉히는 방법을 시도해 보세요.

최고의 기분으로 깨우다

만약 아침에 졸리고 머리가 흐릿한 상태로 하루를 시작하는 것이 지친다면, 전날 밤에 입 테이프와 코 스티커를 사용해 보세요. 말 그대로 이들은 당신이 더 나은 잠을 자도록 도와줄 수 있습니다. 충분한 밤의 휴식은 최근 당신의 마음속에서 안정된 수면을 가져다 줄 것이며, 침대에서 자는 방식에 대한 몇 가지 작은 변화는 그런 밤들을 위안으로 가득 찬 행동으로 바꿔놓을 것입니다. 그렇게 되면 당신은 매일 아침 미소를 지으며 활력 있게 일어나서 일을 준비할 수 있을 겁니다. 그렇다면 왜 오늘 밤에 이러한 간단한 수면 솔루션을 시도하지 않겠습니까? 놀랍게도, 아마도 훨씬 더 좋은 기분을 느낄 가능성이 큽니다.