Geresnės nakties miego: kaip rankščio plasta gali padėti užkirsti kelią khrapimui

Mūsų kūnai ir protai reikalauja miego. Miegas: Kol miegomasi, mūsų kūnas gauna laiko atsinešti ir iš naujo įkurti energiją. Tai suteikia mums energijos šuolį ir prieštaravimą per dieną. Tačiau kai kurie žmonės turi tokio pobūdžio problemą, kad khrapina. Tai gali sukelti neramų naktis dėl khrapimo. Širdymasis yra paplitus klaidingumas ir gali nutikti kiekvienam asmeniui bet kuriame amžiuje. Kai yra mažas uždarymas oro takui, todėl, kad oro srautas praeina per jį, garsas kilęs vadinamas khrapimu. Jis gali būti garsus ir nuobodantis ne tik khrapinančiam asmeniui, bet ir visiems artimiausiems, kurie bandys miegoti. Kai kuriais atvejais khrapimas gali būti simptomu daug rimtesnių problemų, pvz., miego apnojos. Obstuktyvinė miego apnoja yra būsena, kai faktiškai sustoja kvėpėti labai trumpus momentus kol miegotumės. Miego apnoja, jei nepanaikinama, gali sukelti rimtų sveikatos pasekmių, tokių kaip aukštas kraujų slėgis ir kitokios grėsmės.

Uždengimas plaukų yra lengvas ir natūralus būdas išspręsti khrapimo problemą jums arba bet kuriam kitam, kuris gali žinoti asmenį, kuris yra kroninis Farter. Plaukų uždengimas yra vienas iš paprasčiausių - ir pigiausių - būdų pradėti gerinti savo miego kokybę. Tai padeda laikyti jūsų burną uždarą, kol miegotumėte, kad galėtumėte išvengti khrapimo ir patikti ramybę nuo gero nakties miego.

Khrapimo pataisymo alternatyvos plaukų uždengimui

Reikia suprasti, kad parduotuvėse yra daug khrapimo sprendimų. Šie produktai gali būti nosies juostos ar plaukų apsaugos priemonės. Net jei šie dalykai buvo sėkmingi (kas kartais yra), jie nematom visada būna komfortūs dėti. Jie gali atrodyti nepraversti ar nepatogiai, pvz., bandant miegoti. Įveskite plaukų uždengimą, svarbu. Net plaukų uždengimas gali būti paprastas ir natūralus sprendimas, kurį galite įgyvendinti jau šiandien.

Lipų plombė padeda jums uždaryti ląstus. Tai reiškia, kad turėsite kvėpuoti per nosį (o ne per burnes). Kvėpavimas per nosį taip pat padeda laisvai laikyti oro taką, kas savo ruožtu sumažina trakėjimo riziką. Taip pat, kaušo plienas yra komfortuota dėvėti ir miegant jūs net neįsijungsit, kad ji yra ant jūsų. Tai paprasta būda sumažinti trakėjimą; tai reiškia, kad nereikės išleisti pinigų į specialias produktus.

Geresni miego įpročiai Gyvenant čia ir ten su kai kuriais burnos plombavimo pavyzdžiais

Ir kaip tai gali padėti visapusiškai? miego kokybei. Yra kelios būdos, kuriose kvėpavimas per nosį gali padėti organizmui. Kvėpavimas per nosį pasiekiama filtruoti ir šildyti oro, kuris pateko į mūsų plaučius. Tai tikra, turi imuninę apsaugą ir gali padėti mums išvengti ligų ar sumažinti respiratorių infekcijų riziką. Be to, kvėpavimas per nosį yra puiki būda gauti daugiau deguonies ir geriau ją tiekti visam kūnui, kinta žaidimo, jaučiantis fizinai IR psichologiškai geresnai.

Naudojant burnos plombę miegamajam  prieš miegą gali būti fizinis signalas sulaužyti per nosį. Tai gerai pradėti daryti bet kieno jūs esate, jei dar to nedarote. Practicuokite dengti per nosį - tai padės jums jautisi ramiau ir geresnai miegoti.

Makštelių ant rato nauda smarkant ir gerosnio miego dėka

Įspūdingai, kai kurie tyrimai parodytų, kad makštės ant rato gali sumažinti smarkimą ir pagerinti miego kokybę. Medicininiame tyrimo straipsnyje buvo parodyta, kad makštės ant rato gali drastiškai sumažinti smarkimą. Taip pat atsargiai pranešama, kad asmenys su uždarytu miegamuoju kanalu taip pat geresnai miego.

Žmonės su nosies uždarymu ar alergijomis taip pat gali prarasti naudą iš makštelių ant rato, nes tai gali padaryti miegant lengviau dengti. Kai jūsų nosis yra uždarytas, sunku dengti. Jūs esate nuversti dengti per nosį, o tas uždarymas, kurio jūs bandėte panaikinti, gali pradėti mažėti, padarant lengviau jūsų kūnui įtraukti deguonį miegant.

Nustatykite smarkinimą ir geresnės užmigdint: naudokite burnoje užklejimo techniką, kad geriau džiovotumėte.

Ar smarkinimas yra problema ar tiesiog norite pabandyti PAGYVĖTI savo miego kokybę, pabandykite burnoje užklejimą. Jie padeda lengviau užmigdyti su natūraliomis, paprastomis ir veiksmingomis sprendimais.

Burnos klejas: Anthrive teikiamas burnos klejas yra odos draugiškas, tai reiškia, kad tai aukštos kokybės produktas. Jis taip pat yra saugus ir vartotojui patogus. Laimingai, mūsų burnos klejas prieš ir po yra prieinami įvairiose dydžio ir formos variantuose, todėl jie tinka visiems. Gimnazijoje man reikėjo naudoti tokį tipą, be to, jis yra bez gumo ir tinka veganams, bet tiesiog pabandykite, jei turite alergijas ar norite išspręsti savo ekologines problemas.

Taigi kodėl nebandyti burnos kleja? Galbūt galėsite geresnės nakties miego. Niekada anksčiau nebuvusi tokia lengva gauti puikų miegą su Anthrive burnos kleju – turėtumėte energijos prisistatydinėti ir susitikyti su savo diena.