Pētījums par efektivitāti nosvārstītāju uz miera kvalitātes uzlabošanu

Vai jums ir grūti iemigt naktīs? Piemēram, kāds griežas un vieglām pārvietojas gultā, pielāgojot savu ķermeni atpūtas rīkiem. Varbūt jūs pamodaties naktī, jo nevar pilnībā elpot cauri degunam. Ja tā notiek, iespējams, ka jums kāds ir stāstījis par produktu, kas saucies par nosvārstītājiem. Pirmajā skatienā nosvārstītāji var izskatīties kā mazas adhesīvas līmeņus, ko pielijat pie deguna, bet vai tiešām tik vienkārša ierīce var palīdzēt labāk gulēt?

Kā nosvārstītāji var palīdzēt jums elpot

Nasas sloksnes ir supermazas, lepnas lietas, ko uzliek uz izkārnījuma virsmas. Šādas sloksnes palīdz augšup noņemt un atvērt sienas caurules, tādējādi atvieglot elpceļu elpošanu. Gaisa kļūst tīrāka, siltāka un mitrāka, ja elpojat caur nāvi. Tas ir lieliski (pēc mazākas hrāpes, mazākas sastrēguma sajūtas un varbūt pat labākas miegas). Miegšanas laikā tie var labāk elpot caur nosēm, kas nodrošina mierīgāku miegu.

Vai nosu stūrītais stikls tiešām darbojas?

Vai nosu sloksnes ir triki vai arī tās palīdz labāk gulēt? Ja tā ir, tad varbūt esat dzirdējuši, kā nosu sloksnes var palīdzēt garīgāki elpot un labi gulēt. Pētījums, kas tika publicēts žurnālā "Sleep", arī liecina, ka tie, kas lietoja deguna strīpas mazāk šnarka, miega labāk un dienas laikā jutās uzmanīgāks. Tas liecina, ka daudziem ir izveidojusienāvu lietot nosus pirms gulētiešanas.

Izmantojot nosu, lai miega būtu labāk

Anthrive mūs uztrauca daži pētījumi, kas norādīja, ka deguna lentes darbojas. Mēs nolēmām tos izmēģināt arī uz sava āda. Veicām pētījumu, kurā sniedzām deguna lentes, un dalībniekiem bija norādīts tos lietot vakaros 7 dienas. Šajā nedēļā mēs lūdzām tiem novērot savu miega kvalitāti un garastāvokli katru dienu. Rezultāti bija fantastiski. Mūsu pētījuma rezultāti parādīja, ka aptuveni 80 procenti indivīdu ziņoja par uzlabotu miega kvalitāti, izmantojot deguna elpošanas lentes . Tie arī runāja par to, ka jutās atpūtīgāki un dzīvīgāki dienu laikā, kas ir labs norādums, ka deguna lentes viņiem DARBOJĀS.

KURIEM BŪS NODROŠINĀTA PALĪDZĒ?

Tomēr jums vajadzētu zināt, ka deguna juceņi ir labs risinājums cilvēkiem, kuri visu laiku elpo caur muti vai saskaras arelpšanas grūtībām naktī, jo tie atklāj. Deguna juceņi (tie ir dzīvības glābiejas, ja jums ir alerģija vai sarksts.) Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tie nebūs tik efektīvi, ja somnolence ir saistīta ar citu cilvēku mājās, kuram ir elpošanas saistīta problēma, piemēram, somnolence.

Tāpēc es beigtu ar to, ka, ja vēlaties vienkāršu risinājumu, lai uzlabotu savu miega kvalitāti, mēģiniet deguna juceņi  tos izmantot. Tie ir lēti, viegli lietojam un labi jebkuram miega regulēšanai. Deguna juceņi darbojas, palīdzot jums labāk elpot naktī, samazinot rūgtspieķus un veicinot dziļāku miegu. Anthrive mēs meklējam vienkāršus un lieliskus veidus, kā jums atbalstīt kļūt par labāko sevi. Kāpēc neizmēģināt tos un neatklāt, cik daudz tie var uzlabot jūsu miega kvalitāti? Rezultāti var būt patīkami pārsteidzoši.