Prestamos pouca atenção à forma como respiramos durante a noite — e a todos aqueles roncos. Isso leva a narizes entupidos e muitas pessoas acabam respirando pela boca. Isso pode causar alguns problemas, como ronco, apneia do sono e boca seca. Imagine colocar fita adesiva sobre sua boca enquanto dorme. Sim, é isso mesmo! Sim, você pode colar sua boca fechada todas as noites para garantir que respire pelo nariz o tempo todo.
Uma boa noite de sono é essencial para nossa saúde e bem-estar geral. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que, quando você dorme com a boca aberta, isso pode prejudicar significativamente a qualidade do seu cochilo. O ar que passa pela sua boca aberta está sujo, cheio de poeira e germes (além de coisas ocasionalmente perigosas). Pode ser difícil para você respirar à noite. Se você ronca, manter a boca fechada também pode ajudar a acabar com esse som alto e incômodo. É tão simples quanto colocar fita adesiva sobre sua boca enquanto você dorme para mantê-la fechada, assim você não apenas respira pelo nariz, mas obtém uma melhor qualidade de sono.
A ideia de colar sua boca com fita adesiva provavelmente já passou pela mente de todos, mas o quão estranho é colar justamente a coisa que nos ajuda a falar!! Colar sua boca fechada treina você a respirar pelo nariz. Em conclusão, você deve usar menos e menos fita para manter sua boca fechada à medida que o tempo avança. Além disso, colar sua boca também foi comprovado ajudar a diminuir os sintomas da apneia do sono porque ajuda a manter as vias aéreas abertas para que o fluxo de respiração durante a noite seja melhorado.
Acorda com a boca seca de manhã? Isso pode ser bastante desconfortável e até causar mau hálito durante o dia. Desde que garanta que você respire pelo nariz enquanto dorme, colar sua boca pode resolver esse problema. Respirar pelo nariz umidifica o ar que você inala, isso também ajuda a prevenir o ressecamento da boca e garganta durante o sono. Outra maneira muito simples e barata de promover uma excelente saúde bucal enquanto dorme!
Se você estiver interessado em colar sua boca fechada enquanto dorme, tudo o que realmente é necessário em termos de recursos para fazer isso acontecer é um pedaço muito pequeno de fita e alguma força mental para se ajustar a essa nova sensação. Aqui estão os primeiros passos que você pode tomar:
Passo 1: Pequeno pedaço de fita médica ou cirúrgica. Com certeza, você poderá remover esses tipos de fita rapidamente sem que seja doloroso tirá-los pela manhã!
Nos primeiros momentos, você pode se sentir um pouco estranho por dormir com a boca fechada com fita, mas aguente firme! Pode levar algum tempo para se acostumar com essa nova sensação durante o sono.
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