Dormi Mai Bine Astăzi: Cum Te Poate Ajuta Trusa Orală să Preveniți Tufărâciunea

Corpul nostru și mintea noastră au nevoie de somn. În timp ce dormim, corpul nostru are timp să se odihnească și să se reîncarcă. Acest lucru ne oferă un stimulant și o creștere a energiei în cursul zilei. Cu toate acestea, unele persoane au o problemă atât de mare cu acest lucru încât râscolte. Acest lucru duce la o noapte agitată când râscolti. Scuturarea este o greșeală comună și poate să întâmple oricui la orice vârstă. Când există o mică blocare în calea aerului, astfel încât să se producă zgomot când aerul trece, râscolti. Acesta poate fi tare și deranjant, nu doar pentru persoana care râscolește, dar și pentru oricine din apropiere care încearcă să dormă. În unele cazuri, râscoltirea poate fi un simptom al unui ceva mai serios, cum ar fi apnea somnului. Apnea obstruktivă a somnului este o condiție în care de fapt oprești respirația pentru momente foarte scurte în timp ce dormi. Apnea somnului, dacă nu este tratată, poate duce la complicații grave ale sănătății, ca și presiune arterială ridicată și alte asemenea amenințări.

Sigilarea gurii este un mod ușor și natural de a rezolva problema ronfelor, atât pentru tine, cât și pentru oricine altcineva care cunoaște pe cineva care este un fârtător cronic. Sigilarea gurii este una dintre cele mai simple – și cele mai puțin costisitoare – modalități de a începe să îmbunătățești calitatea somului tau. Aceasta te ajută să ții gura închisă în timp ce dormi, astfel încât să eviti ronful și să te bucuri de tranzacualitatea unei bune nopți de somn.

Alternative la sigilarea gurii pentru a combate ronful

Este important să înțelegem că există multe soluții pentru ronful pe care le putem alege din magazin. Aceste produse pot fi benzi nasale sau protecții pentru gură. Chiar dacă aceste lucruri au fost de succes (ceea ce se întâmplă uneori), nu sunt întotdeauna confortabile să le pozi pe tine. Ele pot să te facă să te simți ciudat sau neconfortabil, de exemplu, când te încerci să dormi. Apare sigilarea gurii ca o soluție simplă și naturală pe care o poți implementa azi.

Placa pentru gură te ajută să-ți închizi ușor buzele. Și asta înseamnă că vei trebui să respiri prin nas (și nu prin gură). Respirația nasală ajută, de asemenea, la menținerea calelor aeriene deschise, ceea ce, pe rândul său, reduce riscul de a ronca. De asemenea, trunchet pentru gură este confortabilă de purtat și nici măcar nu o vei simți pe tine când dormi. Este un mod simplu de a reduce roncarea; acest lucru înseamnă că nu trebuie să cheltuiți pe produse speciale.

Abitudini Mai Bune de Somn Trăind Aici și Acolo cu Un Pic de Placă pentru Gură

Și cum te poate ajuta pe deplin? calitatea somnului. Există câteva feluri în care inspirarea prin nas ar putea să te ajute pe corp. Respirația prin nas servește la filtrare și încălzirea aerului care intră în plămânii noștri. Are chiar potențial de apărare imunitară și ne poate ajuta să rămânem sănătoși sau să reducem riscul infecțiilor respiratorii. Pe lângă acestea, respirația prin nas este un mod excelent de a obține mai mult oxigen și de a-l distribui mai bine în întregul tau corp, ceea ce reprezintă o schimbare de joc atât în simțirea bună fizic, cât și mental.

Utilizarea placă pentru gură pentru somn  înainte de culcare poate să servească ca un semnal fizic pentru a respira prin nas. Este o idee bună să începi să o faci, indiferent cine ești, dacă nu este ceva pe care deja nu-l faci. Antrenează-te să respiri prin nas; asta te va ajuta să te simți mai liniștit și să dormi mai bine.

Avantajele Folosirii de Tape la Gura pentru Scoțând și Somn de Calitate

În mod încurajator, unele cercetări au găsit că folosirea tape-ului la gură poate să reducă scoțândul și să îmbunătățească calitatea somnului. Într-un articol de cercetare destinat comunității medicale, s-a demonstrat că tape-ul la gură poate reduce enorm scoțândul. Echipa de studiu a raportat că și cei cu apnea obstruccională a somnului au dormit mai bine.

Persoanele cu congestie nasală sau alergii pot beneficia și de tape la gură, deoarece acesta poate să facă respirația mai confortabilă în timpul somnului. Este dificil să respiri când ai nasul blochat. Te forțează să respiri prin nas, iar acea senzăție de blocare cu care te-ai luptat atât de mult să dispare poate să înceapă să scadă, facilitându-ți corpului să tragă oxigen în timp ce dormi.

Oprește ronful și dorm mai bine: Folosește lipirea buzei pentru a respira corect

Indiferent dacă ronful este un problemă sau doar cauți să îmbunătățești calitatea somnului, încearcă lipirea buzei. Ele te ajută să te odihnești mai ușor cu soluții simple, naturale și eficiente.

Lipire buze: Lipirea buzei oferită de Anthrive este prietenoasă cu pielea, ceea ce înseamnă că este de o calitate ridicată. Este, de asemenea, sigură și ușor de folosit. Norocul nostru, aceasta lipire buze înainte și după este disponibilă în diverse mărimi și forme, astfel că convine tuturor. În școala secundară trebuia să port acest tip de produs, care este și fără látex și potrivit pentru vegani, dar încearcă-l dacă ai alergii sau vrei să rezolvi problemele tale ecologice.

Deci, de ce nu încerci lipirea buzei? Poate că vei putea să dormi mai bine. Niciodată nu a fost atât de ușor să ai un somn excelent cu lipirea buzei Anthrive, astfel încât să te trezi plin de energie și să te confruntezi cu ziua ta.