Skúmanie účinnosti nosných pásikov v zlepšovaní kvality spánku

Máte problémy usnúť v noci? Napríklad, keď sa niekto prehrádza a pretočí v posteli, prispôsobujúc svoje telo pomôckam vhodným na odpočinok. Možno sa prebudzíte uprostred noci, pretože nemôžete plne dýchať cez nos. Ak áno, možno vám niekto už povedal o produkte známom ako nosné lištky. Na prvý pohľad môžu nosné lištky vyzerat ako malé lepivé štítky, ktoré si prilepíte na nos, ale môže také jednoduché zariadenie skutočne pomôcť lepšie spať?

Ako nosné lištky môžu pomôcť dýchať

Nasálne lišty sú úžasne malé lepkavé veci, ktoré si dávate na vonkajšiu stranu nosa hneď nad dychadlami. Lišty pomáhajú tým, že zvedajú a otvárajú vaše nasálne chodby, čo vám uľahčuje dýchanie. Keď dýchate cez nos, vzduch prichádza čistejší, teplejší a zvlhčený. Je to úžasné (pre menej chrápanie, menej ucpanosť a možno dokonca lepšie spánok). Počas spánku môžu ľudia lepšie dychať cez nos, čo im poskytuje pokojnejší spánok.

Fungujú nasálne lišty naozaj?

Sú nasálne lišty trik alebo im skutočne pomáhajú lepšie spávať? Ak áno, možno ste počuli, ako nasálne lišty môžu pomôcť dychať pohodlnejšie a mať dobrú noc spánku. Štúdia bola dokonce uvädomená v spánkovom magazíne a ukázala, že tie, ktoré použili nosné lišty menej chrápali, lepšie spali a boli počas dňa vigilantnejší. To naznačuje, že veľa ľudí sa naučilo používať nasálne lišty pred spánkom.

Vyskúšanie nasálnych lišt pre lepší spánok

V Anthrive nás zaujali isté štúdie, ktoré ukazujú, že nosné pásy fungujú. Rozhodli sme sa ich vyskúšať aj na vlastnej koži. Viedli sme štúdiu, počas ktorej sme rozdávali nosné pásy, ktoré mali účastníci nosiť každú noc počas 7 dní. Tento týždeň ich žiadali sme pozorovať kvalitu spánku a náladu denne. Výsledky boli fantastické. Výsledky našej štúdie ukázali, že asi 80 percento jednotlivcov hlásilo lepšiu kvalitu spánku s použitím nosných breathe strips . Hovorili tiež o tom, že sa cítia osveženejšie a vívací za deň, čo je veľmi dobrým znakom, že im nosné pásy skutočne pomáhajú.

KTO SA BÚDE MAŤ OD NOSNÝCH PÁSOV?

Musíte však vedieť, že nosné pásy sú dobré pre ľudí, ktorí dýchajú ústne počas celého času alebo majú problémy s dýchaním počas noci kvôli zácpam. Nosné pásy (Tieto sú spása, ak máte alergie alebo styvu.) Ale je dôležité si pamätať, že nebudú tak efektívne, ak je problém so spánkom niekto iný v domácnosti s poruchami dychania ako spätné zadržiavanie dychania počas spánku.

Takže by som to ukončil tým, že ak chcete jednoduché riešenie na vylepšenie kvality spánku, skúste nosných páskov  ich použiť. Sú lacný, jednoducho sa používajú a sú dobré na regulovanie spánku pre takmer každého. Nosné pásy fungujú tak, že vám pomáhajú lepšie dýchať počas noci, znížia chrápanie a podporujú hlubejší spánok. V Anthrive hľadáme jednoduché a skvelé spôsoby, ako vás podporiť pri tom, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého. Prečo ich nevyskúšate a nepozriete, o koľko môžu vylepšiť vašu kvalitu spánku? Výsledky vás môžu príjemne prekvapiť.