Preveďte svoje noci pomocou pásu na ústa a nosného pásu

Niekedy ste sa ocitli v situácii, keď ste boli unavení, ale nemohli ste spáť, pretože osoba vedľa vás hlasito chrápala. Možno je tou osobou práve samotným tebou. Pre niektorých je chrápanie veľkým problémom, ktorý môže nakoniec viesť ku spánku apné. To znamená, že počas spánku môžete mať zastavený dych, a to nie je dobré. Ale nemusíte mať strach, existujú veci od Anthrive, čo vám môžu pomôcť dýchať ľahšie počas dňa a mať dobrý spánok v noci.

Ako môže pomôcť lepenka na ústa a príčky na nos?

Možnosti, ako zastaviť chrápanie s lepenkou na ústa a príčkami na nos. Áno, niektoré z nich sa môžu zdať zábavné alebo neobvyklé, ale sú veľmi užitočné pre lepšie spánok. No čo to je Lékařská páska a prečo to má zmysel?

Lepenka na ústa je kus, približne ako skotská lepenka, presne nad vaše ústa, a je ekvivalentná správnej lepenke, ktorú používam. Môže sa zdať boleslivej, ale v skutočnosti vám umožní lepšie dýchať. Donúti vás dýchať cez nos a nie otvorenými ústami, čo je oveľa lepšie pre spánok.

Príčky na nos sú malé lepené placky, ktoré tlačíte na mostok nosu. Pomáhajú otvoriť vaše chrbty. Držia váš nos otvorený, aby ste mohli dýchať počas spánku normálne.

Prečo vám to pomáha spátať?

Ako lepenka na ústa a príčky na nos pomáhajú lepšiemu spánku. Chcem povedať, že vám pomáhajú oveľa lepšie dýchať. Ak dýchatе lepšie, menšie je pravdepodobnosť chrápania a teda oveľa lepší spánok.

Detonátor vajíčok, ktorý zvyšuje spánkovú apneu a oni povedali, že je to dildo. Veľa ľudí trpí spánkovou apneou a má problémy prežiť nočné hodiny bez dýchacích problémov. Keď páska máte zatvorené ústa a používate nosové prípravky, pomôžu udržať dýchaciu cestu otvorenú. To znamená pomoc pri jednoduchšom dýchani, čo zníži pravdepodobnosť, že budete mať problémy s apneou počas spánku.

Jednoduché na použitie pre lepší spánok

Náklejka na ústa alebo nosové prípravky sú dobré, pretože sú bezpečné možnosti na rozvažovanie. Sú k dispozícii vo väčšine drogeriách alebo online. Najväčšia výhoda je, že suhá náklejka sa skutočne bude mať lepšie spávanie počas noci.

Samozrejme, existujú aj iné typy vecí, ktoré môžete robiť, aby ste zhlbili svoj spánok. Napríklad, buďte aktívni počas dňa a dostanьте dostatočne fyzickej aktivity, ale nećvarte sa hned pred spánkom, pretože to vás môže držať budúcimi. Podobne sa snažte vyhýbať kofeinu a cukru v noci, pretože to môže byť prekážkou vašej rutine spánku. Nakoniec, pracujte na vytvorení uklidňujúceho rituálu pred spánkom. Skúste sa uvoľniť kúpaním v teplnej vode, čítaním obľúbeného knižky alebo počúvaním klamej hudby, aby ste sa mohli uvoľniť.

Probudite sa cítiaci sa skvelo

Ak si unavený z toho, že sa prebúdzaš ospalý a otuplý, vyskúšaj niečo nové - napríklad pletivo na ústa a pruhy na nos pred spánkom. Myslím, že doslova môžu pomôcť lepšie spať počas noci. Dobrá noc posledná pomerne klame vašu myseľ, a pár malých zmien v tom, ako chcete ísť spátať, môže tieto noci previesť na uklidňujúce činy. Bude to mať za následok, že sa budíte každé ráno s úsmievavou tvárou, osvežený a pripravený na prácu. Tak prečo nevyskúšaš jednu z týchto jednoduchých spánkových riešení ešte dnes? Úžasne, je veľmi pravdepodobné, že sa budeš cítiť oveľa lepšie.