Spavaj bolje že danes: kako lahko pomoč pri spremljanju z uporabo trak za usta

Naša telesa in naše umet potrebujejo son. Son: Medtem ko spavamo, našemu telesu dobiva čas, da se počrni in ponovno nabit. To nam da povečanje energije v dnevu. Vendar pa imajo nekateri ljudje pri tem tak problem, da hrapljijo. To pomeni, da imate nepočitno noč, kadar hrapljite. Čut je pogosta napaka in se lahko zgodi vsakomur na vsaki starosti. Ko obstaja majhen zaklep v oddevnem cestu, tako da nastane zvok, ko se vzduh giblja skozi, hrapljite. Lahko je glasen in motenjiv, ne le za osebo, ki hraplji, ampak tudi za kogarkoli obkržaj, ki poskuša spat. V nekaterih primerih je hrapljenje simptom česa bolj resnega, kot je sonna apnoja. Obstruktična sonna apnoja je stanje, ko dejansko prenehate dihati za zelo kratke trenutke med spanjem. Sonna apnoja, če ni zdravstveno obravnavana, lahko pripelje do resnih zdravstvenih komplikacij, kot so visoka krvna tlaka in drugi take grozi.

Zaprtje ust je preprost in naraven način za reševanje problema hrapenja, bodisi za vas ali kogarkoli drugega, ki pozna kroničnega Farterja. Zaprtje ust je ena najenostavnejših — in najcenejših — metod za izboljšanje kakovosti spa. To pomaga, da imate ustna zaprta med spanjem, da se izognete hrapenju in uživate v tišini dobre noči spance.

Alternativne pomoči pri hrapenju namesto zaprtja ust

Razumevanje, da obstaja veliko rešitev za hrapenje, med katerimi lahko izbirate v trgovini. Te izdelke lahko predstavljajo nosne trake ali ustne ščitke. Čeprav so te stvari občasno uspešne, jih ni vedno prijetno nositi. Lahko se zdijo neprijemljive ali neugodne, na primer, ko poskušate spat. Tu pride v sličo zaprtje ust, ki je preprosto in naravno rešitev, ki jo lahko uvedete že danes.

Trgalič za usta pomaga, da se lahko zvežete ustna. In to pomeni, da boste dihali skozi nos (in ne skozi usta). Dihanje skozi nos tudi pomaga, da ostaneta dvežji prostor odprt, kar zmanjša tveganje hrapanja. Tudi, traka za usta je prijetno nositi in sploh ne boste opazili, da ga imate, medtem ko spiite. To je preprost način za zmanjšanje hrapanja; to pomeni, da ni potrebno porabljati denarja za posebne produkte.

Boljše navade spanca Zdej in Tam z Nekaterimi Trgaliči za Usta

In kako pomaga s tem splošno? kakovostjo spanca. Obstaja nekaj načinov, kako vdihanje skozi nos lahko pomaga vašemu telesu. Dihanje skozi nos služi kot filtr in zagreva zrak, ki vstopa v naše pljuča. Res je zmožnost imunskih obrambo in nam lahko pomaga, da ostanejo zdravi in zmanjšajo tveganje respiratornih okužb. Poleg tega je dihanje skozi nos odličen način, kako pridobiti več kisika in ga bolje distribuirati po celotnem telesu, kar je sprememba v čutu dobre fizične in duševne ravnoteže.

Uporaba trgalič za usta za spanje  pred spominskim časom lahko služi kot fizična pripomba, da disanemo prek nosa. Je to dobra stvar začeti počevati, ne glede na to, kdo ste, če jo še ne izvajate. Vajajo se disanje prek nosa - to bo pomagalo, da se boste čutili bolj ugodno in boste lažje spi li.

Prednosti lepljenja ust za hrapenje in kakovostni son

Poudarjujoče, je nekatera raziskovanja našla, da lepljenje ust pomaže zmanjšati hrapenje in izboljšati kakovost sna. V raziskovalnem članku, usmerjenem v medicinsko skupnost, je bilo pokazano, da lepljenje ust ogromno zmanjša hrapenje. Tisti z obstruktivnim spanim apnejom so tudi lažje spali, poroča ekipa raziskav.

Ljudje z zaprtim nosom ali alergijami lahko tudi koristijo od lepljenja ust, saj lahko disanje med spanjem naredi bolj ugodno. Če je vaš nos zapravljen, je težko disati. Prisili vas, da disate prek nosa, in ta zaprt občutek, ki ste ga dolgo poskušali odstraniti, se morda začne raztopiti, kar bo vašemu telu olajšalo vlecenje kisika med spanjem.

Prenehajte z dnevčenjem in bolje spi: Uporabite lepljivo za usta, da pravilno disate

Če je dnevčenje problem ali pa poenostavitev kakovosti spavanja želite POSPEŠITI, poskusite lepljive za usta. Pomagajo vam, da zasnete lažje z naravnimi, preprostimi in učinkovitimi rešitvami.

Lepljiva za usta: Lepljiva za usta, ki jo ponuja Anthrive, je prijazna koži, kar pomeni, da je visoke kakovine. Je tudi varna in uporabniško prijazna. Na srečo, naša lepljiva za usta pred in po je dosegljiva v različnih velikostih in oblikah, zato je ena velikost, ki pristopa vsem. V srednji šoli sem morala nositi takšne stvari, ki so tudi brez latexa in primerne za vegane, vendar jih poskusite, če imate kakršnekoli alergijo ali želite rešiti svoj ekološki problem.

Zakaj ne poskusite lepljiv za usta? Morda boste dosegli boljše nočno spavanje. Nikoli ni bilo lažje dobiti odličnega spavanja z lepljivo za usta Anthrive; morali boste imeli energijo, da se probudite in se lotite dneva.