Преобразите своје ноћи траком за уста и носом

Да ли сте икада били у тој ситуацији када сте уморни, али не можете спавати док особа поред вашег кревета хрка веома гласно? Можда је тај неко једноставно ти. За неке је хркање велики проблем који на крају може довести до апнеје у сну. То значи да можда задржите дах док спавате, а то није добро. Али не бојте се, постоје неке ствари које вам Антриве може помоћи да дишете лакше и да имате добар ноћни сан.

Како могу помоћи тракање уста и траке за нос?

Опције за заустављање хркања траком за уста и нос Да, неке од њих могу изгледати смешно или необично, али су веома корисне за боље спавање. Па, шта су ово Медицинска трака ствари и зашто су важне?

Устична трака је као комад вискија преко уста, и то је еквивалентно правилном тепима које користим. Можда изгледа болно, али вам заправо омогућава да боље дишете. То вас присиљава да дишете носом, а не отвореним уском, што је много боље за спавање.

Носне траке су мале лепљиве тачке које притискате на мост носа. Они вам помажу да отворите нозе. Држи нос отворен, тако да можете нормално дисати док спавате.

Зашто вам помажу да спавате?

Како вам трака за уста и нос помажу да боље спавате, значи, помажу вам да много боље дишете. Ако боље дишете, мање је вероватно да ћете хркати и стога ћете много боље спавати.

Детонатор за јаја који повећава апнеју у сну и рекли су да је то виоле. Многи људи су погођени апнејом у сну и тешко им је да прођу време спавања без проблема са дисањем. Када ти трака затварите уста и користите носне траке, они ће помоћи да дисајни пут остане отворен. То значи да вам је лакше дисати, што смањује вероватноћу да ћете имати проблема са апнејом у сну.

Лако за употребу за бољи сан

Лепила за уста или за нос је добро јер су безбедна опција за разматрање. Они су доступни у већини апотека или на мрежи. Узбудљив део је да је кохезивна трака ће вам заправо помоћи да боље спавате ноћу.

Наравно, постоје и друге ствари које можете учинити да бисте и ви могли да дубље спавате. На пример, будите активни током дана и вежбајте довољно, али не вежбајте одмах пре спавања, јер то може да вас држи будним. У исто време, покушајте да избегавате кофеин и шећер ноћу, јер они могу изазвати препреку у вашем рутину спавања. На крају, труди се да развијеш смирујући ритуал пре спавања. Покушајте да се опустите узимајући топлу купку, читајући једну од ваших омиљених књига или слушајући смирујућу музику која вам помаже да се опустите.

Пробудите се осећајући се добро

Ако сте уморни од тога што сте заспивани, и ако сте заглавени да бисте почели дан - покушајте да ноћу пре тога користите траку за уста и траке за нос. То значи да вам буквално могу помоћи да боље спавате ноћу. Достојна ноћна палка недавно се темељи на твојој психици, а неколико малих промена у начину на који желиш да спаваш може да преобрази те ноћи у утешне акте. То ће довести до тога да се свако јутро пробудите осмејани, ојачани и спремни да радите. Онда, зашто не пробаш једно од ових једноставних решења за спавање вечерас? Изненађујуће, то ће вам вероватно олакшати.