การสำรวจประสิทธิภาพของแถบจมูกในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

คุณเคย strugg ที่จะหลับในเวลากลางคืนไหม? เช่น มีคนพลิกตัวไปมาบนเตียง เข้ากับเครื่องมือที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน บางทีคุณอาจจะตื่นขึ้นมาในช่วงกลางดึกเพราะไม่สามารถหายใจเต็มที่ทางจมูกได้ หากเป็นเช่นนั้น อาจมีใครสักคนแนะนำคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าแถบจมูก การมองครั้งแรก แถบจมูกอาจดูเหมือนสติกเกอร์เล็ก ๆ ที่คุณแปะไว้ที่จมูก แต่เครื่องมือที่เรียบง่ายแบบนี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจริงหรือไม่?

วิธีที่แถบจมูกช่วยให้คุณหายใจได้

แถบจมูกเป็นสิ่งเล็กๆ ที่ติดได้ ซึ่งคุณวางไว้ด้านนอกของจมูกเหนือรูจมูก แถบเหล่านี้ช่วยยกและเปิดทางเดินหายใจของจมูก ทำให้การหายใจของคุณง่ายขึ้น อากาศจะเข้ามาอย่างสะอาด อุ่น และชื้นขึ้นเมื่อคุณหายใจผ่านจมูก สิ่งนี้ยอดเยี่ยมมาก (สำหรับการลดการกรน รู้สึกไม่อุดตัน และอาจนอนหลับได้ดีขึ้น) ในระหว่างการนอน พวกเขาอาจสามารถหายใจผ่านจมูกได้ดีขึ้น ซึ่งทำให้คืนนั้นพักผ่อนได้เต็มที่ยิ่งขึ้น

แถบจมูกใช้งานได้จริงหรือ?

แถบจมูกเป็นเพียงกลอุบายหรือว่ามันช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจเคยได้ยินว่าแถบจมูกสามารถช่วยให้คุณหายใจได้อย่างสะดวกสบายและนอนหลับสนิท หากมีการศึกษาในนิตยสารเรื่องการนอนหลับพบว่าผู้ที่ใช้ แถบจมูก กรนน้อยลง นอนหลับดีขึ้น และรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในตอนกลางวัน ซึ่งแสดงว่าหลายคนสามารถสร้างนิสัยในการใช้แถบจมูกก่อนนอนได้

ลองใช้แถบจมูกเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ที่ Anthrive เราสนใจในบางการศึกษาที่บ่งชี้ว่าแผ่นปิดจมูกสามารถใช้งานได้ผล เราจึงตัดสินใจลองใช้มันกับผิวของเราเอง เราทำการศึกษาโดยแจกแผ่นปิดจมูก ซึ่งผู้เข้าร่วมได้รับคำแนะนำให้สวมใส่ทุกคืนเป็นเวลา 7 วัน ในสัปดาห์นี้เราขอให้พวกเขาสังเกตคุณภาพการนอนหลับและความรู้สึกแต่ละวัน ผลลัพธ์ออกมาดีมาก ผลจากการศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนรายงานว่ามีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นเมื่อใช้แผ่นปิดจมูก breathe strips นอกจากนี้พวกเขายังพูดถึงความรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวัน ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าแผ่นปิดจมูกทำงานได้ผลสำหรับพวกเขา

ใครที่จะได้รับประโยชน์จากแผ่นปิดจมูก?

อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าแผ่นปะจมูกนั้นเหมาะสำหรับคนที่หายใจทางปากตลอดเวลา หรือมีปัญหาในการหายใจในเวลากลางคืนเนื่องจากเกิดการอุดตัน แผ่นปะจมูก (สิ่งเหล่านี้เป็นตัวช่วยชีวิตถ้าคุณแพ้หรือเป็นหวัด) แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า หากปัญหาการนอนหลับเกิดจากคนอื่นในบ้านของคุณที่มีภาวะเกี่ยวกับการหายใจ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แผ่นปะจมูกจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร

ดังนั้นฉันอยากสรุปว่า หากคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลองใช้ แถบจมูก  ดูสิ พวกมันราคาถูก ใช้งานง่าย และช่วยให้การนอนหลับสม่ำเสมอสำหรับทุกคน แผ่นปะจมูกทำงานโดยช่วยให้คุณหายใจสะดวกขึ้นในเวลากลางคืน ลดเสียงกรน และส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้น ที่ Anthrive เราชอบค้นหาวิธีง่ายๆ และยอดเยี่ยมเพื่อสนับสนุนให้คุณกลายเป็นตัวเองที่ดีที่สุด ทำไมไม่ลองใช้ดูแล้วดูว่ามันสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้มากแค่ไหน ผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจในทางที่ดี