เปลี่ยนคืนของคุณให้ดีขึ้นด้วยเทปปากและแถบจมูก

เคยเจอกับสถานการณ์นี้ไหมที่คุณเหนื่อยแต่ไม่สามารถนอนได้เพราะคนข้างๆ เตียงของคุณกรนเสียงดังมาก บางทีคนที่กรนอาจเป็นตัวคุณเองก็ได้ สำหรับบางคน การกรนเป็นปัญหาใหญ่ที่อาจนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) หมายความว่าคุณอาจหยุดหายใจในระหว่างที่นอน และนั่นไม่ใช่เรื่องดีเลย แต่อย่ากลัวไป มีบางสิ่งจาก Anthrive ที่ช่วยให้คุณหายใจสะดวกขึ้นในตอนกลางวันและนอนหลับสนิทในยามราตรี

เทปปากและแถบจมูกช่วยได้อย่างไร?

ตัวเลือกในการหยุดกรนด้วยเทปปากและแถบจมูก ใช่ บางอย่างอาจดูตลกหรือแปลกไปหน่อย แต่พวกมันช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นได้จริง แล้วสิ่งเหล่านี้คืออะไรและทำไมถึงสำคัญ? เทปทางการแพทย์ สิ่งเหล่านี้และทำไมถึงสำคัญ?

เทปปากคือแผ่นเทปเหมือนเทปใสที่แปะไว้บนปากของคุณ และเทียบเท่ากับการแปะเทปที่เหมาะสมซึ่งฉันกำลังใช้อยู่ อาจดูเหมือนเจ็บปวด แต่มันทำให้คุณหายใจได้ดีขึ้นจริง มันบังคับให้คุณหายใจทางจมูกแทนที่จะผ่านปากที่เปิดอยู่ ซึ่งดีกว่าสำหรับการนอนหลับ

แผ่นลอกจมูกเป็นแผ่นแปะขนาดเล็กที่คุณแปะลงบนสันจมูกของคุณ มันช่วยเปิดรูจมูก ทำให้จมูกของคุณเปิดอยู่เพื่อให้คุณสามารถหายใจได้ตามปกติเมื่อหลับ

ทำไมถึงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น?

แผ่นเทปปากและแผ่นลอกจมูกช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพราะมันช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้นมาก หากคุณหายใจได้ดีกว่า เสียงกรนก็จะลดลง และการนอนหลับก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

ไข่ระเบิดที่ช่วยเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับและพวกเขากล่าวว่ามันเป็นของเลียนแบบทางเพศ หลายคนได้รับผลกระทบจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับและพบว่ามันยากที่จะผ่านชั่วโมงการนอนหลับโดยไม่มีปัญหาในการหายใจ เมื่อคุณ เทป ปิดปากและใช้แผ่นลอกจมูก มันจะช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดอยู่ ซึ่งหมายความว่าช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น ลดโอกาสที่จะเกิดปัญหากับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ใช้งานง่ายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

เทปปากหรือแผ่นลอกจมูกนั้นดีเพราะเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัย สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่หรือออนไลน์ ส่วนที่น่าสนใจคือ เทปยึดเกาะ จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนจริง ๆ

โดยธรรมชาติแล้ว มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การนอนของคุณลึกขึ้น เช่น ให้คุณออกกำลังกายในระหว่างวันและออกกำลังกายให้เพียงพอ แต่อย่าออกกำลังกายก่อนนอน เพราะอาจทำให้คุณตื่นอยู่ได้ นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาลในเวลากลางคืน เนื่องจากอาจเป็นอุปสรรคต่อการทำซ้ำประจำวันของการนอนของคุณ ในที่สุดลองฝึกฝนพิธีกรรมก่อนนอนที่ผ่อนคลายใจ เช่น การแช่น้ำอุ่น การอ่านหนังสือโปรดของคุณ หรือฟังเพลงที่สงบ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายลง

ตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการง่วงนอน หรือรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ - ลองใช้เทปปิดปากและแถบจมูกในคืนก่อนหน้านั้นดูสิ ฉันหมายถึงพวกมันสามารถช่วยให้คุณหลับสนิทได้จริงๆ คืนที่พักผ่อนได้เพียงพอจะทำให้จิตใจของคุณสงบ และการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในวิธีที่คุณเข้านอน สามารถเปลี่ยนคืนเหล่านั้นให้กลายเป็นเวลาที่ผ่อนคลายได้ ซึ่งจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาในทุกเช้าพร้อมยิ้ม เต็มไปด้วยพลัง และพร้อมทำงานแล้ว ทำไมไม่ลองใช้วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับง่ายๆ เหล่านี้ในคืนนี้? น่าทึ่งมาก เพราะคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม