Conas Is féidir le Briogáin Náisiúnta Gríos a Fheabhsú: Anailís Iomlán

An bhfuil tú in ann cuimhneamh ar an am a tháinig tú suas deich nóiméad tar éis oíche d'fheithiú agus ba théannach duit, nó nár chuala tú fáil ar do shcoil phobail, nó nár chuaigh tú fúaireacht le do chairde?? Is breá an méid is scandaileach é nuair a chuireann tú i gcás bheith ag déanamh taitneamh nó a bheith ag obair go maith sa scoil, ach bíonn brón ort. Día, b’fhéidir go bhfuil do máthair nó do dada féin ag obair ar chúl acu—ag dul suas gruaimte agus gann. Táimid uile ag feitheamh faoi ghruaig rudaí uaireanta, ach an bhfuil tú tuigeann go raibh rud ceann ar eagla? An freagra is slipeáin Náisiúnta . Na strípeanna náisiúnta iad na stríp beaga atá agat ar do shrón roimh dul isteach a chodladh. Is iontach é sin a úsáid agus faighidh tú difríocht tábhachtach an lá eile. Nuair a chuirtear na strípeanna orthu, déanann sé iarsmaí don bheirt d'fhréamh. Is maith sin, mar gheall air sin osclaíonn sé do shrón agus is féidir leat glacadh le cúram. Glacadh níos fearr + codladh níos fearr. Strípeanna Náisiúnta – Tá strípeanna náisiúnta cabhrach le haghaidh snóga. Bainfidh tú taitneamh as codladh níos domhain agus beidh tú lán de neart nuair a éireoidh tú, ó thaithíodh do chorp ar an am a bhí ag fás. Tuig síor é.

Strípeanna Náisiúnta Agus Codladh: Eolaíocht Nua

Tá ranganna éagsúla codlata ag dul tríd agár anseo agus ansin i dtosach na n-ocht — mar chuir rith. Is é an chéad rang codlata is tábhachtach REM (Rang Súil Tapaíoch). Ar ais nuair a bhíomar ag feabhsú saoil agus bheith fíor-fhliuch intleachtach codladh. Ach, más bréagóirí ar mhaith linn nó ár n-áthas páirteach de ghníomh leis an gcodladh seo, is féidir leis sin cabhrú lena athrú ón gcodladh REM go dtí staid NREM III. Sin é atá againn ag titim isteach sa mhaidin agus codladh. Agus sin é scéal na n-amadán. Féadfaidh beartán airgid freisin a chur in iúl don phlé bréagóireacht, bíonn sé ag leathnú ár n-aisling agus ligeadh tús damh d'fhoirmeálú níos furasta. Is féidir linn dul ar aghaidh saor sna hábhair codlata níos láidre, mar shampla an codladh REM tábhachtach. Tuigeann an méid is mó dúinn sa codladh REM, níos faoi shuaimhneas againn nuair a thosaigh muid agus níos giorra againn chun súil fliuch agus cúramach do chách.

An bhfuil Bearta Airgid do Chodladh Feicthe?

Aontaíos thíos nádúrtha a bhfuil againn ó shréamhanna bhróinseach chun codladh domhan. Beidh sé seo mar sin freisin ag breathnú ar an nguth, agus is é sin chomh maith duit féin agus do gach duine eile atá ag iarraidh codlata go cainte leat. Go maith, beidh siad dá mbeidh bráthair nó athair agat san fheachtas. Is féidir leat cinnteanna níos tromta a shuíomhail mar phróiseas apneás codlata, áit a bhfuil difríocht ag an duine a bhfuil na scéalta air faoi dhóigh a bheith ag breathnú i dtús an tsamhraidh leis na shréamhanna bhróinseacha seo. Is féidir na scéalta a rá thuas a laghdú trí sréamhán a chaitheamh. shréamhán bhróinseach , a chuireann suas don gaoth chun amach as do shrón thar fad an chodlata, agus leis sin is féidir leat agus gach duine eile sa teach tabhairt ar mhaidin maith codladh.

Mar sin féin, is féidir le shréamhanna bhróinseacha cabhrú le béal agus glúin dúchais. Bhéifeadh tú seo tíos ar dhroicheada breithniúla. Tá siad ag gabháil tuirse ort, mar sin tá gach rud ag gabháil tuirse le haghaidh oíche maith codladh nuair a bhíonn sréamhán bhróinseach ag úsáid.

Cásanna Cén Fhad is Sin Nach Sréamh Bróinseach Níos Fearr Ach Tabharfadh Codladh Maith Duit

San gcás seo, is íodálach an t-áit atá ag an tsomniam, grásta leis go rinnimidh ár nguthanna nua. Is maith linn an fáth a bhfuilimid chomh fíorúil mar sin, mar nuair a bhfuilimid gníomhach agus ag déanamh rud ar bith a chuirfidh béim orainn, bímid níos fearr sa scoil agus féidir linn súgradh agus sciotadh ar pháistí le chairde. Níos soiléire do na heitleán breithe = somniam níos sona. Is é seo an modh chun éadan somniam ghnámha agus tiomanta gan aon greama nó athléiriú de na bróncháin sine. I gcónaí, bíoidh tú ag somniam go maith.

Mar sin, leanann sé ar aghaidh chun glacadh leis an méid ocsain a thabharfaidh don chorp agat agus tá sé ag feabhsú cén chaoi is fearr dúinn éadan somniam gan achtaí. Tá sé againn chun an méid is fearr dúinn somniam agus ní hé beartóir ar bith a mbeidh do phobal ag cur isteach ar an gcríochnú seo.

Conas is féidir le Heitleán Neasaim a Thrasfhormáil Bheochan do Shaol go Mion-fhearr

Is é an streatáil náisiúnta an t-aon phróduct a chasann tú ar do shrón amháin nuair a bhíonn tú a chodladh. Beidh tú go maith fósaithe, sona agus ullmhaithe don lá. Gach uile seo, mar gheall ar sin féin, is féidir leat smaoineamh níos soiléire agus castacht níos fearr sa scoil agus a bheith ag imirt le do chairde go fóill faoi dheireadh. Mar sin féin, i gcoitinne beidh tú cinnte agus brón sásta.

Táimid ag Anthrive fiú seo is mó daoine a fhiosgáil nach raibh a fhios againn roimh ré. Is éard é sin nár thugamar síorfaighte ar an gcéad streatáil náisiúnta a chur ar fáil riamh, agus nach mbeidh tú riamh in éadan dul i ngleic le do chosa arís. Fiafraigh faoi Anthrive slipeáin Náisiúnta inniu nó. Ní hé lá na gcríoch atá ann ach bíodh siad ag feabhsú do shaol agus bíodh siad ag feabhsú do shaol agus bíodh siad ag feabhsú do shaol agus bíodh siad ag feabhsú do shaol.