Cuir Tús le Seantainn Níos Fearr Tonight: Conas Is féidir le Scéala Bóthar Snoring a Chosc

Tá neart agus fuascailt ar fad againn ar ár ngraith agus ar ár mbainse. Fuascailt: Tar éis a chur isteach, faightear am don corp a chur in ionad fuascailte agus a athghiniú. Tabharfaidh sé dúinn scéalta agus neart níos mó i lá na lá. Ach tá rud éigin mar sin acu go bhfuil siad ag snóradh. Téann sé seo le haghaidh oíche ghlas duit nuair a snóradh. Is gnách an t-earra é agus is féidir le duine ar bith é a dhéanamh gach aois. Nuair a bhíonn beagán blocála sa chró san aer, mar atá ann, bíonn sé ag tabhairt faoi chóip den chóip, snóradh tú. Is féidir leis an nguth a bheith míshásta agus brónach, nach seachtar amháin don duine a snóradh ach freisin do dhuine ar bith ina gcás féin agus a bheith ag iarraidh fuascailt. I gcásanna, is féidir le snóradh a bheith comhréas de rud ar leith níos measartha mar shampla apneá soineadh. Apneá soineadh cothromaithe, é sin an rud a tharlaíonn ort go bhfanann tú gan aon fhoirm aitheantas breise tar éis do shaol. Má ní bhaineann tú úsáid as an méid sin, is féidir leis an méid sin dul i ngleic le hiomparacha sláinte mór, mar a dtugtar air ardphionós fola agus eile.

Is mod éadrom agus nádúrtha an scotadh beola chun an ceist den fheabhsú a dhéanamh, duitse nó do ár cheal ar bith atá tuairisc a bhfuil aitheantas aige le hionann Farter. Is lena n-éileamh i gcónaí — agus is lú isteach sa chóip — na modhanna leis an gcóras somhnaithe a fheabhsú. Cuirfidh sé do bheol socraithe agat agus go mbeidh tú in ann snóga a chaomhnú agus an tiomantas den oíche maith a mhaireachtáil.

Gnéithe eile don fheabhsú ar Shnógadh faoi scotadh beola

Tuigim go bhfuil beagnach rudaí éagsúla don fheabhsú ar shnógadh ar fáil sa siopa. Féadfadh na pródúict seo a bheith stipeanna neasacha nó gairdeálaí beola. Cé go raibh na rudanna sin rathmhar (agus is féidir leo sin), ní héadar go minic go cumaisc leo a chur ar. D'fhéadfadh siad a bheith míshoighthe nó míchomharta, mar shampla; agus nuair a chuirfidh tú béim ar somhnamh. Tosaighonn scotadh beola tábhachtach. Mar sin féin, is féidir le scotadh beola a bheith réitéal éasca agus nádúrtha a chur i bhfeidhm inniu.

Táimíd ag úsáid scotch tape chun do hbhéil a chur i gcuimhne go hoiriúnach. Agus is é sin nach mbeidh tú in ann fúthuacht trí do bheal (nó trí do phríomhphort). Is féidir le fúthuacht tríd an gclár súile an t-áit a choinneáil oscailte freisin, agus sin atá ag caitheamh na foréigean snóga. Fosta, tape Béil is cófra a bheith agat agus ní fhéadfá a thuiscint go bhfuil sé ort agus tá tú ag spriocadh. Tá sé modh shimplí chun do shnógadh a laghdú; is é sin nach mbeidh ort a chaitheamh ar phróducta speisialta.

Habits Spiorad Nua Soineadh Anseo Agus As Sin Linn Mouth Taping

Agus cabhróidh sé le do chuid soineadh iomlán? Tá cuid mhór de mhodhanna faoi láthair chun an t-aer a thosú tríd an gclár súile d'fhanacht. Tá fúthuacht tríd an gclár súile ag feabhsú agus ag bronnadh teocht ar an ngéarchúrsa atá ag teacht isteach inár ngéarchúrsa. Tá potensial difríochta imní agus cabhróidh sé dúinn fanacht slán nó críochnú rísce infheicsiún. Ar aghaidh di, is maith fúthuacht tríd an gclár súile chun níos mó ocsain a fháil agus a chur ar fud do chorp - éifeacht a athrú saor i gcás imeartha físeach AGUS intleachtach.

Úsáid bheil scotch tape don sprioc  roimh thógáil an leaba is féidir go mbeidh sé mar chéim físeach chun tríd ár ngronngáire a fheithiomh. Is maith é sin a thosú a dhéanamh gan beacht ar cé thuilleann tú más ea go bhfuil sé nádúrtha duit féin cheana féin. Scagadh ar fheithiomh trí ronngáire. Cuirfidh sé roimhreiteacht níos fearr agus caitheamh seomra níos fearr.

Na Buntáistí den Bhailmhín Bheo do Shrónadh agus Seomra Ghearrfheidh

Go n-áitiúil, tabharfaidh foilsithe amach gur chóiriúchán é bailmhín bheo chun shrónadh a laghdú agus ceartas seomra a fheabhsú. I gcás staidéar eolais don phobal leighis, léiríodh go raibh feabhsú immothuile ar shrónadh faoi choinneál bailmhín bheo. Cuireadh seomra níos fearr ar na daoine le sochar shúil aghaidh óga freisin, mar a luaigh an grúpa staidéir.

D'fhéadfadh daoine le heitilt ronngáire nó le haliúnas fíor-bhuanna a fháil as uasaladh bailmhín bheo mar gur féidir leis sin cabhrú le cinntiú go mbeidh an-tiomantas níos comhshuiteach i dtús an tsamhraidh. Ní hé láthair duit fheithiomh nuair atá do ronngáire scuabtha. Briseann sé ort go mbeidh tú ag fheithiomh trí do ronngáire, agus is féidir nach bíonn an folaing atá agat déanta le cúpla chéad scríobh níos lú, ag cinntiú go mbeidh an méid ocsain a tharraingt isteach níos furasta ag do chorp agus tú ag súil.

Crith isteach agus Cuir an-t-éadan leis: Úsáid Tapa Bhealaí chun Breathnú Go Ceart

Cén fáth a bhfuil crith isteach ann nó má tá tú ar mian leo ag obair chun GRADE a thabhairt ar ghnéas do shuanaithe, tabhair triail ar tapa bealaí. Tabhair faoi deara go gcuirfidh siad é sin níos furasta leat trí shimplíseach agus freagraí nádúrtha.

Tapa Bealaí: Is oiriúnach don scín atá á phrovideamh ag Anthrive, a chiallaíonn go bhfuil sé ina chuid den chéad chlár. Is fiú is úsáideach é freisin. Go fortuitíochta, tá ár tapa bealaí roimh agus tar éis ar fáil i ngنn éagsúla agus dимshнn uile. Bhí míchomhainen orm i scoil shaor bheith ag caitheamh an cineál seo de stofa, ach gan látex freisin agus comhionann don bhféar, ach bíodh ar triail é más rud é go bhfuil aon ní leagtaireachtaí agat nó mura mhaith leat do phríobhlám ecológach a réiteach.

Féadfadh sé sin nach bíodh aon ndóigh níos furasta duit dul ar súan suimiúil le tapa bealaí Anthrive agus go mbeidh níos mó neamhsásta duit léargas a thabhairt ar do lá.