Bugun Tushunish: Qanday Miya To'qizligi Xaroxatni Oldida Qo'yishi Mumkin

Tana va yirikimiz uchun kuni kerak. Kuni: Biz kuniga tushganimizda, tana hamdam qilish va yangi energiya to'plash uchun vaqt oladi. Bu bizga kunduzgi vaqtda energiya beradi va qurolash beradi. Ammo, ba'zi odamlar bu bilan bog'liq muammo bilan urinib o'tadi - ular khoklatadi. Khoklash natijasida uni shu yaxshiroq vaqti bo'lmasligi mumkin. Charchaq - umumiy xatolik va har bir Yoshi va har bir yoshdagi inson uchun bor bo'lishi mumkin. Agar havodagi yo'li chotoq bo'lsa, sizning nafas olishingiz juda quloqqa yetkazishi mumkin. Bu kamchalik va qiziqarli bo'lishi mumkin, faqat khoklayotgan kishining o'zi emas, balki chap etib turadigan boshqa kimdir ham uni eshitishi mumkin. Ba'zi holatlarda, khoklash ko'proq jiddiy muammolaridan biri sifatida xavfsiz kuniga obro' qiluvchi belgisiga aylana oladi. Xavfsiz kuniga obro' qiluvchi - bu siz kuniga tushganda juda qisqa vaqtda nafas olishni to'xtatishingiz mumkin bo'lgan holat. Xavfsiz kuniga obro' qiluvchi, agar davolangan bo'lmasa, jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, masalan, baland tana bosimi va boshqa shunga o'xshash tehdidlarga.

Olm olish muammosi yechish uchun oq yoqlash asan va tabiiy usul hisoblanadi, siz uchun yoki har qanday odam uchun, shuningdek, doimiy faratchi bo'lsa ham. Oq yoqlash suhbat qilish sifati yaxshilanishi uchun eng asan — va eng arzon — usullardan biridir. Bu sizning o'yingizni uxlashda yopiq saqlab turadi, shunda siz olm olishdan xabar beruvchi bo'lmaydi va yaxshi tungi uxlashning damolishingidan foydalanishingiz mumkin.

Oq Yoqlashga Muqobil Olm Olish Yordamchilari

Do'konlarda tanlash uchun ko'p olm olish yechimlari borligini bilish kerak. Ushbu mahsulotlar burunliq yoki olm yorug'ichlari bo'lishi mumkin. Shu jumlarning muvaffaqiyatli bo'lgani (ular ba'zi hollarda shunday), ularni tushirishga qaraganda rahmatli emasligi mumkin. Masalan, uxlashda ular noqulay yoki rahmatli bo'lishi mumkin; bu yerda oq yoqlash muhim. Hatta oq yoqlash ham bugun amalga oshirish mumkin bo'lgan oddiy va tabiiy yechim bo'lishi mumkin.

Oq qo‘yda yordam beradi va sizning chuqlaringizni yumshoq ravishda yopadi. Va bu esa siz uchun farqi borligini anglatadi (va o‘q bilan emas). Burun orqali nafas olish ham yo‘nalishni ochiq saqlashga yordam beradi, shu jumladan haydovchi haydoshining xavfsizligini kamaytiradi. Shuningdek, og'iz lentasi butun joyida yetarlicha va siz uni uxlashda egallaganingizni his qilmaysiz. U snoringingizni kamaytirish uchun oddiy usuldir; bu esa sizga maxsus mahsulotlarga pul sarflashni kerak bo‘lmaydi.

Yaxshi uxlash paramparasi Bu yerda va shu erda bazi oq qo'yish bilan

Va umumiy? uxlash sifati bilan yordam beradi. Burun orqali havoning tanaiga kirdigan bir necha usuli mavjud. Burun orqali nafas olish havoni tozalash va issiqlantirish uchun xizmat qiladi. Haqiqatan ham immunitet himoyalari potentsialiga ega va bizni salbiylikdan himoya qilish yoki respirtatoriya infektsiyalaridan xavfni kamaytirishga yordam beradi. Shuning ustu, tanaingizning butun o‘yinini ozgartiradigan fizikaviy VA mental ravishda yaxshi his qilish uchun burun orqali nafas olish - bu yaxshi oksigen olish va uning tana bo‘yicha yaxshi ta'minoti uchun yaxshi usul.

Foydalanish uxlash uchun oq qo'y  kichik oldidan osonlik bilan yurak-yolg'izning fiziologik belgisi sifatida ishlatilishi mumkin. Agar siz allaqachon bunday narsani qilmayotgan bo'lsangiz, bu har kim bo'lishini xohlagan odam uchun boshlash uchun yaxshi narsa hisoblanadi. Buning uchun burun orqali nafas olishni mustahkamlash kerak. Bu sizga ko'proq rahmatda va yaxshiroq uxlashda yordam beradi.

Suxlatish va sifatli uxlash uchun oral tayyorlangan plastroklarning foydasi

Qadrdor ravishda, ba'zi tadqiqotlar suxlatishni kamaytirish va uxlash sifatini yaxshilash uchun oral plastroklarning foydasini isbotlagan. Shifoxona jamoasi uchun mo'ljallangan tadqiqot maqolasida oral plastroklar suxlatishni juda ko'p kamaytirishiga imkon beradi deb isbotlandi. Ostruktiv uxlash apneasiga ega bo'lganlar ham yaxshiroq uxlashdi, tadqiqot guruhining hisobiga ko'ra.

Burun yopiqligi yoki allergiyaga ega bo'lgan odamlar oral plastiroklardan foydalanishdan foyda olishi mumkin, chunki bu uxlash davomida nafas olishni yaxshilaydi. Agar buruningiz blokirovkada bo'lsa, siz uchun nafas olish qiyin bo'ladi. U shunchaki burun orqali nafas olishga majbur qiladi va siz uzun vaqt davom etgan blokirovka hissini yo'qotadi, bu esa uchlaringizga oksigen sug'urib chiqishiga yordam beradi.

Qo'rqin va yaxshiroq uxlash: To'ng'ich qo'yishni iste'mosliqlarga ega bo'lish uchun ishlatilsin

Agar qo'rqin muammosi mavjud bo'lsa yoki siz shu yaxshiroq uxlash sifatini yangilashni urinib ko'rmoqchisiz, to'ng'ich qo'yishni urinib ko'ring. Ular oson, oddiy va nafaqat tabiiy halda amal qiladigan yechimlar bilan sizni uxlashga yordam beradi.

To'ng'ich qo'yigi: Anthrive tomonidan taqdim etilgan to'ng'ich qo'yigi odamlarning tug'uniga qarama-qarshilik qilmaydi, bu esa uning sifati yuqori ekanligini anglatadi. Shuningdek, xavfsiz va foydalanuvchi uchun qulay. Tabriklaymiz, bizning to'ng'ich qo'yig'i oldindan va keyinchalik har xil o'lchamlarda va shakllarda mavjud, shuning uchun ular barcha o'lcham uchun mo'ljallangan. O'rtacha maktabda men shunday narsalarni kiyganim kerak bo'lgan edi, shuningdek, latexsiz va vegandagi odamlar uchun muhitga qarama-qarshilik qilmaydi, lekin agar siz allergiya yoki ekologik muammolaringizni hal qilmoqchi bo'lsangiz uni sinab ko'ring.

Demak, nima uchun to'ng'ich qo'yishni sinab ko'rmasiz? Shunga qaramasdan, siz yaxshiroq uyqu olgan bo'lishingiz mumkin. Anthrive tomonidan taqdim etilgan to'ng'ich qo'yigi bilan yaxshi uyqu olmoq juda oson bo'ladi va siz kuch topasiz va kuningizni boshlang.